가슴은 무엇입니까?

인간에서 근육이라고도 불리는 가슴은 사람 몸통의 앞 상단 부분에 위치한 근육입니다. 일반적으로 가슴 뼈 (pectoral)라는 단어는 다른 가슴 근육보다 큰 가슴 뼈 전공을 나타내는 데 사용됩니다. 작은 근육은 가슴 뼈 부전공이라고합니다. 근육은 종종 역도 운동의 초점이며 다양한 운동을 통해 작업하기가 상당히 쉽습니다.

가슴 근육은 두껍고 부채꼴 모양이다. 남성의 경우 가슴의 대부분을 차지합니다. 여성의 경우이 근육은 유방 조직 아래에 위치합니다. 가슴 근육의 근육은 많이 다릅니다. 얇고 작으며 삼각형 모양과 비슷합니다.

개인의 큰 가슴 근육이 운동에 중요합니다. 어깨가 아이를 들어 올리거나 옆으로 물건을 던질 때 어깨가 움직일 때 상완골, 상완골에 작용합니다. 또한 팔씨름시 필요한 움직임을 위해 상완골의 회전을 돕습니다. 아마도 가장 중요한 것은 사람의 팔이 몸통에 결합 된 상태를 유지하는 역할을하는 것입니다.

가슴 뼈가 작을수록 가슴 근육은 운동과 관련이 적습니다. 어깨를 아래쪽으로 내리고 어깨를 흉부쪽으로 움직입니다. 팔목을 제외하고 목에서 횡경막까지 연장되는 신체 부분입니다. 이 근육은 개인이 어깨를 앞으로 으 rug하는 데 도움이됩니다.

가슴 부분을 다루는 데 유용한 운동이 많이 있습니다. 그중에는 기본적인 팔 굽혀 펴기가 있습니다. 가슴을 펴기 위해 팔 굽혀 펴기를 수행하기 위해 사람이 바닥에 누워 있기 때문에 몸의 앞면이 바닥을 향하고 손바닥이 아래로 향하고 바닥이 평평합니다. 그런 다음 무릎을 똑바로 세우고 다리를 함께 유지하면서 팔을 뻗습니다. 마지막으로, 그는 자신을 시작 위치로 낮추었습니다. 때때로 사람들은 팔 굽혀 펴기를하는 데 어려움을 겪고 대신 변형을 수행하여 운동 중에 다리가 구부러지고 무릎을 바닥에 고정시킵니다.

어떤 사람들은 가슴을 사용하여 가슴을 움직입니다. 그러한 운동 중 하나는 웨이트 벤치에 등을 대고 누워서 바벨을 랙에서 들어 올리는 것입니다. 그런 다음 운동가는 가슴 중앙을 향해 체중을 줄입니다. 마지막으로 팔을 뻗어 바벨을 가슴 위로 한 번 더 들어 올려이 동작을 여러 번 반복합니다.