잠재적으로 위험한 케토시스 부작용은 무엇입니까?

케토시스는 신체가 자체 지방을 에너지로 사용하여 케톤을 생성 할 때 발생합니다. 특정 다이어트, 특히 매우 낮은 수준의 탄수화물 섭취를 요구하는 다이어트는이 과정을 유발할 수 있습니다. 모든 건강 전문가가 통제 된식이로 생산 된 케톤이 해롭다는 데 동의하는 것은 아니지만 많은 사람들이 잠재적으로 위험한 케토시스 부작용이 있다고 생각합니다. 통풍, 신장 결석 및 장기 부전 가능성이 포함될 수 있습니다.

사람들이 케토시스에 관해 이야기 할 때, 종종 그들이 말하는 원인이나 케톤 수준을 구별하지 못합니다. 제 1 형 당뇨병에 의해 전형적으로 유발되는 통제되지 않은 상황 인 케토 산증과식이 케톤증 사이에 혼동의 정도가있다; 많은 사람들이 두 상황을 단순히 케토시스라고합니다. 저탄수화물식이로 인한식이 케톤증으로 인한 혈액의 케톤 수준은 당뇨병으로 인한 케톤 수준과 비교할 때 상대적으로 적당합니다. 케톤 산증은식이 케토시스보다 최대 10 배 높은 케톤 수치를 초래할 수 있습니다. 케톤 양의 차이는 케토시스 부작용을 고려할 때 큰 차이를 만들 수 있습니다. 레벨이 높을수록 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다.

혈액의 케톤은 많은 사람들이 특히 높은 수준에서 독성이있는 것으로 간주됩니다. 그러나 모든 케토시스 부작용이 영구적이거나 위험한 것은 아닙니다. 일시적인 부작용에는 약점, 두통, 현기증 및 피로감이 포함됩니다. 변비 또는 설사는 탄수화물이 적은식이로 인해 발생할 수도 있습니다. 신체가 탄수화물의 감소 된 수준과 그에 따른 케톤 증가로 조절 될 때 이러한 모든 효과는 일반적으로 사라집니다.

위험한 케토시스 부작용은 심장병이나 암의 위험 증가를 포함 할 수 있지만, 메이요 클리닉에 따르면 이것들은 입증되지 않았습니다. 신체가 추가 케톤을 걸러 내기 위해 노력함에 따라 혈액에 독소 과잉과 관련된 신장 결석 또는 다른 신장 및 간 문제와 관련된 문제가있을 수도 있습니다. 신장 기능 및 높은 수준의 요산과 관련된 또 다른 상태 인 통풍은 일부에서 더 일반적인 케톤증 부작용 중 하나로 간주되지만 두 가지를 연결하는 증거는 제한적인 것으로 보입니다.

많은 연구자들에 따르면, 극도로 낮은 탄수화물식이와식이 케토시스에 대한 우려가 있지만, 케토시스의 존재와 관련된 심각한 문제가 반드시 케토시스에 의한 것은 아닙니다. 대신 케토시스 자체가 당뇨병과 같은 더 심각한 문제의 결과 일 수 있습니다. 잠재적으로 위험한 케토시스 부작용을 명확히하기 위해 추가 장기 연구가 필요합니다.