환기 분노의 장단점은 무엇입니까?

위협을 받으면 인간과 동물 모두 자라고 눈부신 능력이 있습니다. 동물은 종종 생존에 대한 물리적 위협에 대해 적대감이 있지만 인간이 화를 내기 위해 신체적 피해를 입을 필요는 없습니다. 분노는 때때로 동기를 부여하는 감정이 될 수 있으므로 분노의 원인을 이해하는 것은 그것을 관리하는 방법을 아는 데있어 핵심입니다. 분노는 긍정적 인 효과를 낼 수 있지만 건설적인 방법과 올바른 목표로 표현하는 것이 중요합니다. 반대로, 분노를 방출하지 않으면 생리적, 심리적 결과를 초래할 수 있습니다.

사람들은 종종 자기 인식, 특권 및 소유물이 위협받을 때 화를냅니다. 이러한 상황은 종종 육체적 생존과 관련이 없지만 인간에게는 중요합니다. 사회와 관계에서 번성하는 것은 매일 많은 협상을하는 균형 잡힌 행동입니다. 많은 사람들이 자신이 누구인지에 대한 고정 된 감각으로 삶을 살아가고, 이러한 자기 감각에 도전하면 상처를 받고 화를 낼 수 있습니다. 사람들은 자신의 특권과 소유물을 보호하고 자격으로 간주합니다.

분노는 때때로 사람을 긍정적 인 행동으로 옮기는 촉매 제일 수 있습니다. 예를 들어, 남편이 바람을 피우고 발연하는 여자는 이혼 과정에서 거친 협상가가되어 분노를 터뜨릴 수 있습니다. 이것은 분노를 배출하는 건설적이고 생산적인 방법으로 볼 수 있습니다.

감정을 받아들이고 관리하는 것이 대부분의 사람들에게 평생 학습 과정이라는 점을 명심해야하지만, 분노를 말로 표현하는 것은 감정을 표현하는 또 다른 긍정적 인 방법이 될 수 있습니다. 아마도 분노를 전하는 가장 좋은 방법은 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있고 나중에 후회할 수있는 말을 사용하지 않는 차분하고 논리적 인 방법 일 것입니다. 분노가 종종 짝수를 얻기위한 강한 욕구를 동반한다는 사실을 고려할 때, 이것은 쉬운 일이 아닙니다.

올바른 사람이나 사람에게 분노를 지시하는 것은 성공적으로 분노를 배출하는 데 필수적입니다. 이를 위해서는 자체 분석이 필요할 수 있습니다. 사람들은 왜 자신이 화를 내는지 의식적으로 알지 못하거나 실제 문제에 직면 할 용기가 없을 수도 있습니다. 예를 들어, 가정 문제를 돌보는 대신 매일 점심을 먹고 쇼핑을하다가 집에있는 아내에게 화를 낸 사람은 실제 문제를 인정하는 것보다 자녀에게 성미를 잃을 수 있습니다.

기존의 지혜와 의학 연구에 따르면 사람들이 분노에 직면하지 않으면 다시 물릴 수 있습니다. 분노는 종종 혈압과 심박수의 증가뿐만 아니라 아드레날린과 비 아드레날린의 증가를 동반하므로 생리적 및 심리적 결과를 분명히 가질 수 있습니다. 일부 전문가들은 만성적으로 화를내는 사람들은 관상 동맥 질환이 더 높다고 말합니다. 아마도 분노를 뿜어내는 과정을 시작하기에 가장 좋은 곳은 행동을 취하기 전에 감정을 인식하고 그 근원을 숙고하는 것입니다.