당뇨병에 권장되는 혈당 수준은 얼마입니까?

당뇨병에 권장되는 혈당 수준은 하루 중 시간과 식사 후 시간에 따라 다릅니다. 깨어 난 후 건강한 혈당은 식사 전뿐만 아니라 80mg / dl (4.4mmol / l)에서 210mg / dl (11.6mmol / l) 사이입니다. 식사 후 2 시간 이내에 혈당은 160mg / dl (8.8mmol / l) 이하이어야하고 잠자기 전의 수치는 100mg / dl (5.5mmol / l)과 140mg / dl (7.7mmol / l) 사이 여야합니다. ), 이것은 먹은 지 얼마나 지났는가에 달려 있습니다. 환자의 의사는 정확한 혈당 권장 사항에 대한 가장 확실한 출처입니다. 이는 대략적인 지침 일뿐입니다.

당뇨병 환자에게는 인슐린 저항성이 있습니다. 인슐린은 췌장에서 체내에서 제조 된 물질로 포도당 또는 설탕을 처리하고 분해하는 데 도움이됩니다. 과당 또는 정제 된 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 신체가 점점 더 많은 인슐린을 만들어이를 분해시킵니다. 결국 신체는 인슐린의 영향에 저항력이 생겨 더 많은 양이 필요하며이주기는 포도당이 더 이상 제대로 분해되지 않을 때까지 계속됩니다. 이것은 주어진 시간에 혈액에 과도한 포도당이 남아있게합니다.

당뇨병 치료 및 예방을 위해 혈당 수준을 조절하는 다양한 방법이 있습니다. 다량의 설탕 또는 정제 된 탄수화물을 함유 한 식품을 적게 섭취하는 것이 첫 번째 단계입니다. 매일 여러 번 혈당을 검사하는 것도 또 다른 방법입니다. 하루 종일 설탕 수치를 추적함으로써식이 요법과 운동이 고혈당 수치를 유지하기 위해 노력하고 있는지 알 수 있습니다.

운동, 충분한 물 섭취 및 건강에 좋은 음식 섭취는 당뇨병 치료를 위해 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 목표는 몸이 효과적으로 분해 할 수있는 것보다 더 많은 설탕을 넣지 않는 것입니다. 설탕 소비가 적을수록 인슐린 생산량이 줄어들어 신체의 저항력이 떨어질 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병은 조기에 발견되면 가역적이며 적절한식이 요법과 운동 계획을 준수한다고 제안합니다. 그러나 대부분의 전문가들은 제 2 형 당뇨병이 완전히 치료 가능하다는 데 동의하지만 이는 논쟁의 여지가 있습니다.

당뇨병 환자의 정확한 혈당 수치는 음식 섭취량과 개인의 구성에 따라 달라질 수 있습니다. 일부는 자연스럽게 더 높은 수준을 가질 수 있지만 일부는 평균보다 약간 낮을 수 있습니다. 수준은 정상으로 간주되는 것에서 너무 멀지 않아야하지만 약간의 편차는 건강하고 정상일 수 있습니다. 그러나 혈당 수치가 지속적으로 정상 범위를 상회하는 경우, 환자는 숨겨진 설탕이 소비되지 않도록 식사 내용을보다 면밀히 평가해야 할 수도 있습니다.