슬픔의 일곱 단계는 무엇입니까?

슬픔의 7 단계는 출처에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 충격, 거부, 협상, 죄책감, 분노, 우울증 및 최종 수용으로 간주됩니다. 많은 사람들이 슬픔을 겪고 비슷한 순서로 이러한 단계를 경험한다고 믿어집니다. 비록 이것이 반드시 요구되는 것은 아니며, 항상 그런 것은 아닙니다. 이 단계는 또한 엘리자베스 쿠 블러 로스 (Elisabeth Kubler-Ross)가 결정한 거부, 분노, 협상, 우울증, 수용 등 다소 일반적으로 논의되는 5 단계 슬픔에 해당합니다.

슬픔의 일곱 단계 중 처음 두 단계는 종종 충격과 거부로 함께 취해집니다. 이것은 뉴스를받은 직후에 발생하며 항상 사랑하는 사람의 죽음이 아닐 수도 있습니다. 많은 사람들은 예를 들어 직업을 잃거나 관계가 끝난 후에 심각한 슬픔을 경험합니다. 이 기간은 일반적으로 협상 단계가 시작되기까지 오래 걸리지 않습니다. 많은 사람들은 시간을 거슬러 올라가 비극이 발생하지 않도록하거나 자신을 다시 데려 오도록기도하기 위해 무엇을해야할지 스스로 생각하고 있음을 알게 될 것입니다. 이것은 완전히 정상적인 반응이며 슬픔의 일곱 단계 중 세 번째로 간주됩니다.

죄책감은 종종 슬픔의 일곱 단계 중 하나로 교섭을 수반합니다. 사람들은 할 수있는 일이 없더라도 그것을 막기 위해 무언가를하지 않았다는 죄책감을 느낄 것입니다. 이로 인해 자신이 죄책감을 느끼거나 비극을 일으킨 사건이 발생했을 때, 또는 때때로 사라진 사람에 대한 분노가 발생할 수도 있습니다. 다음 단계 인 우울증은 종종 전체 슬픔 과정에서 나타납니다. 많은 사람들이 그것을 즉시 경험하는 반면, 다른 사람들은 슬픔을 느끼는 과정에서오고가는 것을 알게됩니다.

수용은 슬픔의 일곱 단계 중 마지막 단계이며, 결국 그 문제의 진실을 받아들이고 어느 정도의 이해에 도달하게됩니다. 그렇다고해서 사라진 사람을 잊거나 다시는 슬픔, 고통 또는 분노를 느끼지 않는 것은 아닙니다. 슬픔의 과정은 평생 행사가 될 수 있으며, 많은 사람들이 경험하는대로 단계를 앞뒤로 움직입니다. 슬퍼하는 옳고 그른 방법이 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 친구, 가족 또는 치료사와 이야기를 나누는 것이 가장 고통스러운 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알게됩니다.