분노의 징후는 무엇인가?

분노는 자연스럽고 때로는 건강한 감정이지만 분노 문제가있는 사람들은 너무 쉽게 화를 내거나 분노를 통제 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 일상적인 스트레스는 불가피하게 어떤 경우에는 분노를 유발할 수 있지만, 그것을 통제하고 분노 관리 문제를 인식하는 방법을 배우는 것이 건강하고 행복한 삶에 필수적입니다. 분노 관리 문제의 몇 가지 징후와 증상은 구별 될 수 있으며,인지 행동 요법과 약물의 조합으로 치료할 수 있습니다. 불균형 적으로 화를 내거나, 일정한 분노 상태에있는 것처럼 보이거나, 또는 자신의 분노를 병에 든 사람들은 모두 분노에 문제가있을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 치료하지 않으면 이러한 문제가 관계를 손상 시키거나 파괴 할 수 있습니다.

분노 문제의 첫 징후는 도발이 거의 또는 전혀없이 불균형 적으로 화를내는 경향이 있다는 것입니다. 대부분의 사람들은 누군가가 우유통에서 윗부분을 떠났기 때문에 비명을 지르고 뛰는 것을 고려할 것입니다 (예 : 부당하고 불균형 한 반응). 분노는 자연스러운 감정으로서 인간이 비상 상황을 처리 할 수 ​​있도록 준비하고 신체의 시스템에 아드레날린을 방출하는 싸움 또는 비행 반응을 일으키도록 고안되었습니다. 적절하게 관리되는 분노는 상황에 비례하는 반응을 일으 킵니다. IED (Intermittent Explosive Disorder)는 불균형적인 분노를 증상으로 포함하는 질병으로, 환자는 약간의 인식으로 폭력을 겪을 수 있습니다.

줄을 서서 기다리는 것과 같이 일상적인 활동을 수행하는 동안 화 나지 않는 것처럼 보이는 지속적인 분노 또는 스트레스 상태는 분노 문제의 다른 징후입니다. 화를 낼 때 행동에주의를 기울이는 것은 분노 문제를 인식하는 가장 확실한 방법 중 하나입니다. 벽을 때리거나 물건을 던지거나 기타 폭력적인 행동은 하나의 지표입니다. 다른 사람들의 상호 작용과 관계는 또 다른 것입니다. 분노 문제가있는 사람들은 가족과 친구들이 자극을 피하기 위해 대화를 덜하는 것을 발견 할 수 있습니다.

분노 문제는 반대의 증상으로도 나타납니다 : 적절한 순간에 분노를 표현할 수 없거나 무의미합니다. 화를 내거나 다른 사람의 행동이나 말에 상처를 줄 수 있지만, 아울렛이나 그것이 발생할 때 분노를 표출 할 수단이 없으면 더 이상 통제 할 수 없을 때까지 축적되어 모든 경미한 불만이 방송됩니다. 수동적 공격성은 분노를 병에 넣고 한 번에 풀어주는 사람과 관련된 바람직하지 않은 성격 특성입니다.

원한을 품고 잘못한 사람들을 용서하지 않는 것은 분노 문제의 또 다른 징조입니다. 누군가에게 잘못을 저지르는 것에 대해 화를내는 것은 정상적인 일이지만, 그 사람이 선의로 배상을 시도한 후에도 원한을 유지하는 것은 아닙니다. 인간은 자연스럽게 사회적 피조물이며 긍정적 인 상호 작용에 성공합니다. 원한은 관계를 긴장시키고 심지어는 완전히 끝낼 수도 있습니다.