카페인 의존의 징후는 무엇입니까?

아침에 일어나 자마자 커피 한 잔을 마셔야하는 것은 카페인을 섭취하지 않을 때 두통, 무기력감, 독감과 같은 증상과 같이 카페인 의존의 징후입니다. 카페인 소비는 사람의 기분, 에너지 수준 및 특정 신체 기능에 영향을 미칩니다. 다른 약물과 마찬가지로 카페인 의존도는 사람이 보통 하루 종일 하루 반나절 씩 일할 때 특정 금단 증상을 유발합니다.

카페인 의존의 일반적인 징후는 기권 후 하루 정도의 두통입니다. 일반적으로 두통은 며칠 동안 사람이 커피를 마시거나 다른 카페인 음료를 마시는 것을 중단합니다. 어떤 경우에는 두통이 카페인 중단 후 거의 2 주간 지속될 수 있습니다. 사람의 두통은 신체 통증, 근육 경직, 메스꺼움 및 구토를 포함하여 카페인 의존성으로 인해 발생하는 독감과 유사한 증상의 일부일 수 있습니다.

카페인 의존과 탈퇴의 다른 흔한 징후로는 졸음, 집중력 저하, 무기력감 등이 있습니다. 사람들은 과민하거나 우울하거나 혼란스러워 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 콧물이 나거나 땀이 너무 많이납니다. 이 증상은 두통과 함께 동반되거나 스스로 발생할 수 있습니다.

매일 많은 양의 카페인을 섭취하는 사람은 더 강렬한 금단 증상을 경험할 가능성이 높지만, 매일 소량의 카페인 만 섭취하는 사람들에게는 카페인 의존성이 발생할 수 있습니다. 매일 커피 한 잔만 마셔도 카페인에 신체적으로 의존 할 수 있습니다.

사람이 카페인 섭취를 중단 한 후 철수 징후가 있음에도 불구하고 카페인 중독이 대부분의 사람들에게 실제적인지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 일부 사람들은 알코올 중독자가 술을 마시고 담배를 피우는 사람이 필요하다고 느끼기 때문에 사람들이 커피와 다른 카페인 음료를 습관적으로 마신다고 주장합니다. 그러나 일부 사람들은 원하는 경우에도 카페인 섭취를 중단 할 수 없다고보고합니다. 일부 연구에 따르면 카페인 의존으로 어려움을 겪는 사람들은 알코올이나 마약과 같은 다른 해로운 약물 중독에 어려움을 겪고 있으며 카페인에 대한 의존은 다른 약물에 대한 의존성과 관련이 있다고 제안합니다.

대부분의 경우 철수의 확실한 징후가 있지만, 카페인을 사용하는 것은 일반적으로 니코틴이나 알코올과 같은 다른 사회적으로 허용되는 약물과 같은 방식으로 유해하지 않습니다. 사람이 심장 두근 거림이나 불안과 같은 카페인에 의해 악화되는 근본적인 상태를 갖지 않는 한, 커피 한 잔이나 탄산 음료를 마시는 것은 보통 사람에게 해를 끼치 지 않습니다.