복부 균주의 증상은 무엇입니까?

복부 균주는 통증이 종종 위 근육으로 분리되는 것을 제외하고는 다른 유형의 근육 균주의 많은 증상을 나타냅니다. 복부 균주는 복부 부위의 근육이 정상적인 수단을 넘어 뻗어 근육 섬유가 약간 찢어 질 때 발생합니다. 더 심각한 경우, 근육이 완전히 찢어 지거나 파열 될 수 있으며 외과 적으로 수리해야합니다. 그러나 대부분의 경우 복부 변형은 휴식, 얼음 및 빛 스트레칭으로 처리 할 수 ​​있습니다.

비틀림 운동은 종종 복부 변형으로 이어질 수 있습니다. 특히 비틀림 운동이 반복적으로 또는 근육의 스트레칭 능력을 넘어서는 경우. 근육이 긴장되면 근육 섬유는 약간의 약간의 눈물을 견뎌냅니다. 가벼운 변형은 약간의 불편 함을 유발하고 움직임을 제한하지 않을 수 있지만, 중등도에서 중증의 긴장은 움직임을 제한하고 근육의 약점을 유발하며 심지어 타박상이나 붓기로 이어집니다. 부드러움 almOST는 항상 복부 균주를 따르고 근육은 부상이 발생한 후 며칠 동안 단단하거나 아프다는 느낌이들 수 있습니다. 가장 심각한 경우, 긴장은 강렬한 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우, 그러한 통증이 뒤 따르는 긴장은 실제로 파열이며 의사가 치료해야합니다.

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복부 균주를 치료하려면 얼음이 부상이 발생한 직후 부상에 적용되어야합니다. 이렇게하면 붓기가 계속 팽창하여 약간의 통증을 방지하고 회복을 촉진하는 데 도움이됩니다. 부상의 심각성에 따라 며칠에서 몇 주 동안 휴식이 필요할 수 있으며,이 시간에는 비틀기 모션과 무거운 리프팅을 피해야합니다. 며칠 동안 휴식을 취한 후에는 근육을 가볍게 늘릴 수 있습니다. 이 스트레칭 중에 통증이 느껴지면 부상당한 사람은 즉시 멈추고 근육을 더 쉬게해야합니다.

부상당한 근육에서 통증이 느껴지지 않을 때, 그 musc에서 힘을 재건하기 시작할 때입니다.르. 운동 프로그램은 복부 근육을 작동시키기 위해 개발 될 수 있으며, 예방 조치로서 운동은 느리고 쉬운 시작한 다음 거기에서 구축해야합니다. 운동이 너무 많거나 체중이 너무 많아서 한 번에 체중이 너무 많으면 이미 약화 된 근육의 재 부상으로 이어질 수 있습니다. 카운터를 통해 진통제를 섭취하여 부상 중 및 부상이 발생한 후 통증을 줄일 수 있습니다. 통증이 심하면 의사를 방문하여 더 강한 진통제 처방전을 얻는 것을 고려할 수 있습니다.