복부 긴장의 증상은 무엇입니까?

복부 균주는 통증이 종종 위 근육으로 격리되는 것을 제외하고는 다른 유형의 근육 균주와 동일한 증상을 많이 나타냅니다. 복부 변형은 복부 부위의 근육 중 하나가 정상적인 평균 이상으로 늘어나 근육 섬유가 약간 찢어 질 때 발생합니다. 더 심한 경우에는 근육이 완전히 찢어 지거나 파열 될 수 있으며 외과 적으로 치료해야합니다. 그러나 대부분의 경우 복부 변형은 휴식, 얼음 및 가벼운 스트레칭으로 치료할 수 있습니다.

트위스트 모션은 종종 복부 변형을 유발할 수 있으며, 특히 트위스트 모션이 반복적으로 또는 근육의 스트레칭 능력을 초과하여 수행되는 경우. 근육이 긴장하면 근육 섬유가 약간의 눈물을 흘립니다. 경미한 긴장은 약간의 불편 함만을 유발할 수 있으며 움직임을 제한하지는 않지만, 중간 정도에서 심한 긴장은 운동을 제한하고 근육에 약한 느낌을 유발하며 심지어 멍이나 붓기를 유발할 수도 있습니다. 부드러움은 거의 항상 복부 변형을 따르며 부상이 발생한 후 며칠 동안 근육이 빡빡하거나 아프게 느껴질 수 있습니다. 가장 심한 경우에는 긴장이 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 그러한 통증이 뒤 따르는 긴장은 실제로 파열이며 의사가 치료해야합니다.

복부 변형을 치료하려면 부상이 발생한 직후에 얼음을 바르십시오. 이것은 부기를 계속 유지하여 통증을 예방하고 회복을 촉진합니다. 부상의 심각도에 따라 며칠에서 몇 주 동안 휴식이 필요할 수 있으며,이 때 비틀림 동작과 무거운 물건을 피해야합니다. 며칠 동안 휴식을 취하면 근육이 가볍게 늘어날 수 있습니다. 이 스트레칭 중에 통증이 느껴지면 부상당한 사람은 즉시 멈추고 근육을 더 쉬게해야합니다.

다친 근육에 통증이 느껴지지 않으면 근육의 힘을 회복 할 때입니다. 복부 근육 운동을위한 운동 프로그램을 개발할 수 있으며, 예방 조치로 운동을 느리고 쉽게 시작한 다음 거기서 시작해야합니다. 너무 많은 운동이나 한 번에 너무 많은 체중으로 시작하면 이미 약해진 근육이 다시 부상을 입을 수 있습니다. 부상 중 및 부상 후 통증을 줄이기 위해 카운터 진통제를 복용 할 수 있습니다. 통증이 심하면 의사를 방문하여 더 강력한 진통제 처방을 받으십시오.