너무 많은 스트레스의 증상은 무엇입니까?

거의 모든 사람이 스트레스를 경험합니다. 일부는 유익하며 소량으로 개인이 압박을 받고 더 나은 성과를 낼 수 있도록 동기를 부여하거나 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 특정 시점을 지나서 너무 많은 스트레스는 도움이되지 않으며 건강 문제를 유발하고 사람의 생산성, 관계 및 일반적인 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 너무 많은 스트레스를받는 개인은 정신적, 정서적, 신체적, 행동 적 삶의 모든 영역에서 증상을 느끼는 자신을 발견 할 수 있습니다. 너무 많은 스트레스와 관련이있을 수있는 몇 가지 일반적인 증상은 기억력 문제, 짧은 성질, 더 빈번한 질병 및 너무 많은 수면입니다.

너무 많은 스트레스를 받으면 신체의 모든 시스템이 혼란에 빠지므로 압도적 인 증상을 인식하는 것이 중요합니다. 첫 증상 중 일부는 건망증이나 집중력 장애로 정신적으로 느껴질 수 있습니다. 이것과 함께가는 것은 결정적이지 않고 모호한 생각의시기 일 수 있습니다. 스트레스에 대한 신체의 반응은 개인이 도망 치거나 싸울 수 있도록 아드레날린 및 코티솔과 같은 호르몬을 버리는 것입니다. 일정 기간 동안 너무 많은 스트레스가 체내에 만성적 인 과도한 스트레스 호르몬을 유발할 경우, 뇌가 빨리 생각하는 것이 점차 어려워집니다.

이 같은 스트레스 호르몬은 감정에 대한 신체의 반응에 영향을 미칩니다. 무디, 울음, 우울증 또는 전반적인 불행과 삶에 대한 관심 부족은 과도한 스트레스로 인한 일반적인 감정 증상입니다. 동시에 일부 개인은 증상이 거의 반대되는 경향이 있으며, 대신에 흥분, 흥분성 및 너무 많은 스트레스에 반응하여 이완 할 수없는 느낌을 경험할 수 있습니다.

행동 증상은 또한 신체가 더 많은 스트레스를 견딜 수있는 능력을 초과했다는 신호일 수 있습니다. 다시 말하지만 증상은 사람마다 다를 수 있으며 개인에 따라 실제로 반대가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹기 시작하여 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 체중이 증가하거나 줄어 듭니다. 수면 패턴이 깨져서 한 사람이 너무 많이 자고 다른 사람은 불면증으로 고통받을 수 있습니다. 갈등이나 폭력의 증가로 관계가 손상 될 수 있습니다.

스트레스 호르몬에 만성적으로 노출되면 너무 많은 스트레스의 징후로 눈에 띄는 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스가 면역에 영향을 미치기 때문에 감기와 같은 더 빈번한 질병이 흔한 증상입니다. 빠른 심장 박동, 가슴 통증, 피로 및 성관계에 대한 관심 상실은 신체가 스트레스로 압도되는 다른 징후 및 증상입니다.