스트레스의 경고 신호는 무엇입니까?

스트레스의 경고 신호는 사람마다 다르며 신체는 신체적, 정신적 및 / 또는 감정적으로 스트레스에 반응 할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 피부 문제를 겪고 다른 사람들은 치아를 갈거나 울음 소리를 경험할 수 있습니다. 걱정 증가, 명확하게 생각하는 문제, 우울증, 불안 및 식습관의 변화는 스트레스의 또 다른 일반적인 징후입니다.

생물학적 스트레스의 징후는 다리의 혈류 증가와 같이 알아 채기가 어려울 수 있습니다. 그것은 신체가 스트레스에 대한 싸움이나 비행 반응에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다. 뇌의 시상 하부는 교감 신경계에 경고함으로써 스트레스 요인에 반응합니다. 결과 아드레날린, 코티솔 및 노르 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬은 싸움 또는 비행 반응을 생성합니다.

싸움이나 비행 반응의 일환으로 혈당이 상승하여 더욱 활력을 느끼게됩니다. 눈을 선명하게 볼 수 있도록 눈동자가 팽창 할 수 있습니다. 만성 스트레스 또는 우리가 정기적으로 경험하는 스트레스는 생식계의 둔화, 면역계 반응의 억제 및 불면증을 초래할 수 있습니다. 우리는 끊임없이 스트레스를받을 때 더 짜증나고 공격적이며 조직적으로 혼란 스러울 수 있습니다. 육체적으로 만성 스트레스로 인해 장 문제, 두통, 요통 및 / 또는 신경성 틱으로 고통받을 수 있습니다.

우리가 결혼 날과 같은 일에 대해 흥분하고 긴장하거나 직장에서 중요한 프리젠 테이션을 할 때, 여전히 인생의 긍정적 인 사건과 관련이 있더라도 스트레스의 징후가 종종 나타납니다. 우리 중 많은 사람들이 뱃속에 나비 느낌과 빠른 심장 박동을 가지고 있습니다. 땀이 나는 손바닥과 구강 건조는 스트레스의 원인이 양인지 음인지에 관계없이 다른 스트레스 징후 일 수 있습니다.

여러 가지 스트레스 증상이 정상이지만 스트레스의 징후가 심하고 일상 생활에 대처할 수있는 능력에 영향을 미치는 경우 전문적인 도움을 받아야합니다. 예를 들어 경미한 두려움이 갑자기 높아지거나 수면 및 식습관이 건강에 해로울 경우 전문가가 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 스트레스가 의학적 상태에 의한 것인지 또는 다른 것에 기인 한 것인지 진단하는 데 도움을 줄 수 있으며 다른 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.