뻣뻣한 원인은 무엇입니까?

뻣뻣한 등은 등 근육의 과다 사용, 척추, 관절염, 외상으로 인한 부상 및 등의 기능에 영향을 줄 수있는 기타 여러 상태를지지하는 핵심 근육의 조절 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 자세가 좋지 않으면 등이 뻣뻣해질 수 있으며 하루 종일 책상에 앉아있는 사람들은 등이 뻣뻣 해져 불편 해집니다. 인체 공학적 의자를 사용하고 자세를 개선하면 종종 등의 통증을 완화하고 신체의 다른 부분의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뻣뻣한 등의 흔한 원인 중 하나는 관절염으로 관절의 인대와 연골이 마모되어 염증과 관절의 과도한 움직임을 유발합니다. 관절염은 신체의 모든 관절에서 발생할 수 있지만 무릎, 엉덩이 및 등에서 특히 흔합니다. 관절염에는 치료법이 없으므로 관절염 환자에게는 통증 관리 기술이 사용됩니다. 이러한 기술에는 항염증제 복용, 규칙적인 스트레칭, 규칙적인 운동 및 영향을받는 지역에 얼음이나 열을 가하는 것이 포함될 수 있습니다. 관절염 환자가 규칙적으로 허리가 뻣뻣 해지면 앉은 자세에서 일어나 정기적으로 움직여서 관절의 움직임이 제대로 기능하도록해야합니다.

척추의 탈장 디스크는 특히 허리 통증이 좌골 신경통과 같은 다른 상태로 이어질 경우 허리를 뻣뻣하게 만들 수 있습니다. 허리 디스크는 두 개의 척추 사이에 위치한 척추 디스크가 척추 주변의 신경에 압력을 가할 때 발생합니다. 이것은 그 신경이 서비스하는 신체 부위 전체에 신경통을 유발할 수 있으며, 매일 매일의 움직임에서 척추가 움직이는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 척추의 움직임이 바뀌면 근육이 팽팽 해 지거나 통증이 생겨 허리가 뻣뻣해질 수 있습니다.

등 근육을 과도하게 사용하면 통증과 뻣뻣함이 발생할 수 있습니다. 근육이 피곤해지면 긴장 해져 불편 함을 유발할 수 있습니다. 단단한 근육은 찢어 질 수 있기 때문에 부상을 입을 가능성이 더 높으며 근육의 긴장이나 파열을 초래합니다. 근육 긴장은 등을 뻣뻣하게 만들 수 있으며, 제대로 치유하려면 적절한 휴식과 착빙이 필요합니다. 이 회복 기간은 근육 긴장의 심각성에 따라 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.