뻣뻣한 등을 유발하는 원인은 무엇입니까?

뻣뻣한 등은 등의 근육을 과다 사용하고 척추, 관절염, 외상으로 인한 부상 및 등의 기능에 영향을 줄 수있는 기타 여러 상태의 핵심 근육 조절 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 자세가 열악하면 등이 뻣뻣해질 수 있으며 직장에서 하루 종일 책상에 앉아있는 사람들은 뻣뻣한 요통과 불편함에 매우 취약합니다. 인체 공학적 의자를 사용하고 자신의 자세를 개선하면 종종 등의 통증을 완화시키고 심지어 신체의 다른 부분의 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

뻣뻣한 등의 일반적인 원인 중 하나는 관절염으로 관절의 인대와 연골이 마모되기 시작하여 관절의 염증과 과도한 움직임으로 이어질 때 발생합니다. 관절염은 신체의 모든 관절에서 발생할 수 있지만, 특히 무릎, 엉덩이 및 등이 흔합니다. 관절염 치료법은 없으므로 관절염 환자에게는 통증 관리 기술이 사용됩니다. 이러한 기술에는 항염증제 복용, 스트레칭이 포함될 수 있습니다g 정기적으로, 정기적으로 운동하고, 영향을받는 지역에 얼음이나 열을 바르십시오. 관절염 환자가 정기적으로 뻣뻣한 등을 경험하는 경우, 앉은 자세에서 일어나서 정기적으로 움직여서 공동 운동을 제대로 작동시켜야합니다.

척추의 탈장 디스크는 또한 뻣뻣한 등으로 이어질 수 있습니다. 특히 탈출이 좌골과 같은 다른 상태로 이어지는 경우. 허리 디스크는 2 척추 사이에있는 척추 디스크가 팽창하여 척추를 둘러싼 신경에 압력을 가할 때 발생합니다. 이로 인해 신경이 서비스하는 신체 영역 전체에 신경 통증이 생길 수 있으며, 척추가 일상적인 움직임 동안 움직이는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 척추의 변화된 움직임은 근육의 압박감이나 통증으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 등이 뻣뻣해질 수 있습니다.

등의 근육을 과도하게 사용하면 통증과 뻣뻣함이 생길 수 있습니다. 처럼근육 타이어, 그들은 강화되는 경향이있어 불편 함을 유발할 수 있습니다. 단단한 근육은 또한 찢어 질 수 있기 때문에 부상을 입을 가능성이 높아져 근육 긴장이나 파열이 발생합니다. 근육 균주는 등을 뻣뻣하게 초래할 수 있으며 적절한 휴식과 착빙을 제대로 치유 할 수 있습니다. 이 회복 기간은 근육 균주의 심각성에 따라 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.