뼈 손실의 원인은 무엇입니까?

뼈가 생성되는 것보다 빠르게 신체에 뼈가 흡수되는 상태 인 뼈 손실은 생활 습관 선택, 약물 치료,식이 요법 및 연령을 포함한 여러 가지 요인의 결과 일 수 있습니다. 30 세 이후에 뼈 손실이 발생하기 시작하는 것은 매우 일반적입니다. 이는 대부분의 사람들이이시기에 골밀도가 최고점에 도달 한 후 뼈 손실이 발생하기 때문입니다. 노화로 인해 일정량의 뼈 손실이 흔하지 만 골다공증과 부서지기 쉬운 뼈를 피하려면 뼈 손실을 최소화하는 것이 중요합니다. 건강을 유지하기 위해 몇 가지 단계를 수행하고 경우에 따라 약물을 복용하면 피할 수 있습니다.

골밀도에 영향을 미치는 모든 요인을 피할 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 신체의 노화를 막을 수는 없습니다. 또한 어떤 사람들은 골밀도를 감소시킬 수있는 특정 약물 복용을 피할 수 없습니다. 그러나 자신이 통제 할 수있는 골밀도에 영향을 미치는 여러 가지 요소가 있습니다. 다이어트는 이것의 좋은 예입니다. 사람들은식이 요법에서 칼슘을 많이 섭취함으로써 뼈 손실을 예방할 수 있습니다. 또한 칼슘이 풍부한 칼슘 보충제 또는 비타민을 사용하면 일반적으로 칼슘이 충분하지 않은식이 요법을 마칠 수 있습니다.

운동과 흡연은 또한 통제 할 수있는 요소입니다. 담배를 피우는 사람과 충분한 운동을하지 않는 사람들은 골밀도가 떨어질 위험이 있습니다. 따라서 뼈 손실을 피하려면 흡연을 중단하고 규칙적인 운동을하는 것이 중요합니다. 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하고 운동량과 개인의 체력 수준에 가장 적합한 운동 유형을 문의하십시오.

골 손실 수준을 평가하기 위해 골 밀도 검사를 수행 할 수 있습니다. 이 검사를 한 후에는 의사와 결과를 검토하고 가능한 한 뼈를 건강하게 유지하고 더 이상의 뼈 손실을 피하는 데 도움이되는 행동 과정을 결정할 수 있습니다. 많은 사람들이 뼈 손실이 주로 여성들이 직면하는 문제라고 생각하지만, 특히 65 세 이후에는 남성이 뼈 밀도를 모니터링하는 것이 중요합니다. 남성은 폐경기를 거치지 않습니다. 가장 많은 골질을 잃는 경향이 있으며, 나중에 골밀도를 잃게됩니다.