뼈 손실의 원인은 무엇입니까?

뼈 손실은 뼈가 몸에 의해 생성되는 것보다 빠르게 흡수되는 상태 인 뼈 손실은 생활 양식 선택, 약물,식이 요법 및 연령을 포함한 여러 가지 요인의 결과 일 수 있습니다. 뼈 손실이 30 세 이후에 또는 약간 발생하기 시작하는 것이 일반적입니다. 이것은 대부분의 사람들 이이 시간 주위에 피크 뼈 밀도에 도달하기 때문에 뼈 손실이 발생하기 시작하기 때문입니다. 노화로 인해 사람들에게는 일정량의 뼈 손실이 일반적이지만 골다공증과 부서지기 쉬운 뼈를 피하기 위해 뼈 손실을 최소로 유지하는 것이 중요합니다. 건강을 유지하기 위해 몇 가지 단계를 수행하고 경우에 따라 약물을 복용하면 피할 수 있습니다.

뼈 밀도에 영향을 미치는 모든 요인이 피할 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 신체가 노화를 막는 것은 불가능합니다. 또한 일부 사람들은 뼈 밀도가 감소 할 수있는 특정 약물 복용을 피할 수 없습니다. 그러나 뼈 밀도에 영향을 미치는 여러 가지 요인이 있습니다.다이어트는 이것의 좋은 예입니다. 사람들은식이 요법에서 칼슘을 많이 섭취하도록하여 뼈 손실을 예방할 수 있습니다. 또한, 칼슘이 많은 칼슘 보충제 또는 비타민은 일반적으로 충분한 칼슘을 포함하지 않는식이 요법을 마무리하는 데 사용될 수 있습니다.

운동과 흡연은 또한 자신의 통제 내에있는 요인입니다. 담배를 피우는 사람들과 운동이 충분하지 않은 사람들은 뼈 밀도가 감소 할 위험이 있습니다. 따라서 뼈 손실을 피하려면 흡연을 중단하고 규칙적인 운동을하는 것이 중요합니다. 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하고 개인의 체력 수준에 가장 적합한 운동 유형과 어떤 운동 유형이 가장 적합한 지 물어보십시오.

뼈 손실 수준을 평가하기 위해 뼈 밀도 검사를 수행 할 수 있습니다. 이 시험을 치른 후 사람은 의사와의 결과를 검토하고 헬스의 행동 과정을 결정할 수 있습니다.p 그녀는 뼈를 가능한 한 건강하게 유지하고 뼈 손실을 더 피하십시오. 많은 사람들이 뼈 손실이 주로 여성이 직면 한 문제라고 생각하지만, 특히 남성은 특히 65 세 이후의 뼈 밀도를 모니터링하는 것이 중요합니다. 남성은 폐경기를 겪지 않지만 여성이 가장 뼈가 가장 큰 것을 잃는 경향이 있지만, 나중에 뼈 밀도를 잃게됩니다.