아침에 고혈당의 원인은 무엇입니까?

아침에 고혈당을 갖는 것은 당뇨병 환자에게 영향을 줄뿐만 아니라 특정 호르몬으로 인해 대부분의 개인에게 발생합니다. 이 호르몬은 신체가 활력을 느끼도록 돕는 데 중요한 역할을하며, 이는 혈당 수치 상승에 기여합니다. 탄수화물은 아침에 고혈당에 기여하는 또 다른 중요한 요소입니다. 탄수화물은 에너지로 활용하기 위해 혈당으로 빠르게 분해되는 다량 영양소이기 때문입니다. 충분한 휴식을 취하고, 좋은식이 요법을 유지하고, 운동하는 것이 아침에 고혈당 증상을 완화시키는 데 도움이되는 모든 요인이지만 당뇨병으로 고통받는 사람들에게는 유일한 치료법은 아닙니다.

아침에 깨어나 기 몇 시간 전에, 몸은 에너지와 각성을 가져 오는 데 도움이되는 세 가지 중요한 호르몬을 분비합니다. 코티솔, 에피네프린 및 노르 에피네프린이라고하는이 호르몬은 교감 신경계를 자극하고 싸움이나 비행 반응을 돕는 필수 호르몬입니다. 이 호르몬이 체내에서 상승하면 혈당은 종종 반응하여 상승하고 인슐린을 분비하여 하루 종일 에너지 사용을 위해 혈당을 세포로 가져옵니다. 인슐린이 인슐린에 작용하여이 에너지가 세포로 흡수되는 것을 막기 때문에 당뇨병 환자에게는 어려움이 될 수 있습니다.

아침에 혈당과 인슐린 문제가있는 사람들에서 고혈당이 발생하면 세포가 필요한 에너지를받지 못해 혼수 상태 나 피로 증상이 나타날 수 있습니다. 연구에 따르면 탄수화물이 많은 아침 식사, 특히 대부분의 곡물 및 설탕과 같은 정제 된 탄수화물을 함유 한 아침 식사는 아침에 고혈당에 기여합니다. 이것은 섬유질을 포함하지 않은 탄수화물이 포도당으로 빠르게 분해되어 혈당 수준과 인슐린을 증가시킵니다.

아침에 고혈당을 치료하는 것은 하루 종일 또는 적어도 아침 일찍 곡물 제품 및 설탕에서 발견되는 것과 같은 정제 된 탄수화물이 많은 음식을 피하는 것만 큼 쉽습니다. 단백질이 많은 아침 식사는 대부분의 개인에서 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 될 수 있지만 당뇨병으로 고통받는 사람들을위한 추가 치료가 필요할 수 있습니다. 좋은 운동 프로그램은 또한 혈당 수치를 정상화하고 더 건강한 범위에 배치하도록 도와줍니다. 밤에는 충분한 휴식을 취하고 낮에는 스트레스를 해소하면 고혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.