무릎 압박감의 원인은 무엇입니까?

무릎 압박감의 가장 흔한 원인 중 하나는 Chondromalacia 슬개골 또는 "러너 무릎"으로 알려진 상태이며, 이는 무릎의 움직임에서 오류로 인해 발생합니다. 사두근과 같은 근육이 너무 약해서 충격을 완화하기에는 너무 약한 경우, 무릎 캡은 움직임 중에 정상적인 트랙에서 미끄러질 수 있습니다. 이것은 일정한 압력 피로가 다리 근육을 크게하기 때문에 매우 강력한 신체 활동에 관여하는 개인의 무릎 압박의 위험을 크게 증가시킵니다. 비 활동을 통해 러너의 무릎을 악화시키는 것도 가능합니다. 무릎 압박의 다른 원인으로는 관절 염증, 근육 경련 및 혈액 순환 불량이 있습니다.

러너의 무릎은 무릎 캡이 대퇴골 근처에 위치한 그루브 위로 부드럽게 미끄러지지 않고 양쪽으로 미끄러질 때 발생합니다. 이로 인해 무릎을 둘러싼 부위에 압력이 가해 지므로 관절을 움직이기가 어렵습니다. 또한 비정상적인 움직임으로 생성 된 마찰은 그 아래에있는 연골을 마모시킵니다.무릎을 꿇고 무릎을 구부리기가 더 어려워집니다. 잘못 정렬되거나 변형 된 관절은 러너의 무릎의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

무릎이 구부러져있는 위치에 앉아 특정 방식으로 무릎을 순환하여 러너의 무릎으로 인한 통증과 압박감을 악화시킬 수 있습니다. 순환이 줄어들면 무릎의 마비 또는 부은 관절의 감각이 발생할 수 있습니다. 이 두 가지 증상은 실제 무릎 압박감을 나타내지 않지만 무릎이 꽉 끼 길 수 있습니다.

류마티스 관절염과 같은 몇 가지 조건은 무릎에 염증을 일으킬 수 있습니다. 연골과 인대에 대한 압력 증가는 무릎 압박감과 통증을 유발할 수 있습니다. 반면에 탈수는 근육 경련에 기여하여 무릎을 움직이기 어렵게 만듭니다. 압박감은 종종 관절을 둘러싼 근육으로 제한되지만, 감각은 때때로 무릎까지 연장 될 수 있습니다.엘프.

개인은 무릎 굽힘과 직선과 관련된 근육 그룹에서 힘과 지구력을 발달시켜 무릎 압박을 방지 할 수 있습니다. 조깅 또는 자전거와 같은 규칙적인 다리 운동은 무릎 압박의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이러한 근육의 유연성을 향상 시키면 러너의 무릎과 경련을 방지하여 격렬한 신체 활동 전과 후에 스트레칭을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 형성되지 않은 관절이나 근육 결핍을 가진 개인은 무릎의 긴장을 완화하기 위해 무릎 지지대 또는 정형 외과 신발을 착용하기로 선택할 수 있습니다. 심각한 이상이있는 경우, 환자는 시정 수술을 선택할 수 있습니다.