무릎 압박감의 원인은 무엇입니까?

무릎 압박감의 가장 흔한 원인 중 하나는 연골막 슬개골 또는 "런너의 무릎"으로 알려진 상태이며, 이는 슬개골의 움직임 오류로 발생합니다. 사두근과 같은지지 근육이 충격을 완화시키기에 너무 약한 경우 운동 중에 슬개골이 정상 트랙에서 미끄러질 수 있습니다. 이것은 일정한 압력이 다리 근육에 큰 피로를주기 때문에 매우 힘든 신체 활동에 관련된 개인의 무릎 압박감의 위험을 크게 증가시킵니다. 비 활동으로 러너의 무릎을 악화시킬 수도 있습니다. 무릎 압박감의 다른 원인으로는 관절 염증, 근육 경련 및 혈액 순환 불량이 있습니다.

러너 무릎은 슬개골이 대퇴골 근처에있는 홈 위로 부드럽게 미끄러지지 않고 양쪽으로 미끄러 져 나올 때 발생합니다. 이로 인해 무릎 주변 부위에 압력이 가해져 관절을 움직이기가 어렵습니다. 또한 비정상적인 움직임으로 인해 발생하는 마찰로 인해 슬개골 밑의 연골이 마모되어 무릎을 구부리기가 더 어려워집니다. 잘못 정렬되거나 변형 된 관절은 러너 무릎의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

무릎이 특정 방향으로 구부러진 자세로 앉아 있으면 무릎 순환을 차단하여 러너의 무릎으로 인한 통증과 압박감을 심화시킬 수 있습니다. 순환이 감소하면 무릎이 마비되거나 부어 오른 관절의 감각이 생길 수 있습니다. 이 두 증상은 실제 무릎 조임을 나타내는 것은 아니지만 무릎이 꽉 조이는 원인이 될 수도 있습니다.

류마티스 관절염과 같은 여러 질환이 무릎에 염증을 일으킬 수 있습니다. 연골과 인대의 압력이 증가하면 무릎 압박감과 통증이 생길 수 있습니다. 반면에 탈수는 근육 경련에 기여하여 무릎을 움직이기가 어렵습니다. 압박감은 종종 관절을 둘러싼 근육으로 제한되지만 감각은 때때로 무릎 자체까지 확장 될 수 있습니다.

개인은 무릎 굽힘 및 교정과 관련된 근육 그룹에서 힘과 지구력을 개발함으로써 무릎 견고를 예방할 수 있습니다. 조깅이나 사이클링과 같은 규칙적인 다리 운동은 무릎 압박감의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이 근육의 유연성을 향상시키는 것은 러너의 무릎과 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 어떤 형태의 격렬한 신체 활동 전후에 스트레칭을하는 것이 중요합니다. 관절이 나쁘거나 근육이 부족한 사람은 무릎 지지대 나 정형 외과 신발을 착용하여 무릎의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 심각한 이상이있는 경우 환자는 교정 수술을 선택할 수 있습니다.