Gluteus Maximus에서 통증을 유발하는 원인은 무엇입니까?

대둔근의 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 과도한 사용 또는 스트레칭 부족으로 인해 신체 활동 중에 근육이 손상 될 수 있습니다. 낮 동안 오랫동안 앉아있는 사람들은 자세가 좋지 않거나 일어나서 움직이지 않으면 근육을 다칠 수 있습니다. 때때로 대둔근의 통증은 좌골 신경통으로 인해 엉덩이에서 다리까지 내려갑니다.

달리기 또는 수영과 같은 많은 신체 활동과 스포츠는 대둔근을 많이 사용하므로 이러한 활동과 관련된 부상은 일반적인 통증의 원인입니다. 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 선택한 활동을 처음 접하는 일부 사람들은 너무 빨리 운동 할 수 있으며 운동에 익숙하지 않은 근육을 손상시킬 수 있습니다. 더 숙련 된 운동 선수는 단순히 자신을 과장 할 수 있습니다.

대둔근을 사용하는 운동에 참여하는 사람은 시작하기 전에 근육과 같은 근근을 스트레칭해야합니다. 과도한 스트레칭은 같은 효과를 낼 수 있지만 변형이나 찢어 질 위험이없는 사람들. 신체 활동에 참여하면 근육이 상하거나 찢어 질 수있는 낙상과 같은 사고의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

대둔근의 또 다른 빈번한 통증 원은 장기간 앉아 있습니다. 이것은 하루 종일 컴퓨터에서 일하는 사람들처럼 작업이 필요한 사람들에게 종종 문제가됩니다. 종종 그들의 의자는 대둔근과 주변 근육을 편안하게하거나지지하도록 설계되지 않았습니다. 그들은 또한 자세가 열악하여 신체를지지하려고 할 때 대둔근에 스트레스를 줄 수 있습니다. 통증은 특히 일어나서 움직이거나 스트레칭하는 데 시간이 걸리지 않는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.

때때로 대둔근의 통증은 근육 자체의 문제의 결과가 아니라 좌골 신경통에서 비롯됩니다. 허리에서 엉덩이를 통해 다리로 내려가는이 신경은 허리 디스크와 같은 허리 문제로 인해 압축 될 수 있습니다. 이것은 차례로 경증에서 중증에 이르는 통증을 유발하여 엉덩이 또는 한쪽 엉덩이를 발산합니다.