뻣뻣한 다리의 원인은 무엇입니까?

뻣뻣한 다리는 운동, 활동 부족, 순환 문제, 부상 및 면역계 반응 및 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 심각하지 않습니다. 그러나 많은 다른 것들이 문제를 일으킨다는 사실은 의사가 평가하는 것이 일반적으로 지속되거나 악화되거나 다른 증상이 나타날 때 좋은 생각이라는 것을 의미합니다.

운동

운동을하거나 스포츠를하는 것은 아마도 뻣뻣한 다리의 가장 흔한 원인 일 것입니다. 너무 많은 활동이 경련과 발병 근육통 또는 DOM을 지연시킬 수 있기 때문입니다. 의사와 과학자들은 왜 경련이 운동으로 발생하는지 정확히 확신하지 못하지만 신경의 과잉 자극, 전해질 균형 저하 및 탈수와 관련이 있다고 생각합니다. 전해질 음료를 마시고 운동 세트 사이에 올바르게 휴식을 취하면 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 운동 후 가장 눈에 띄는 DOM은 근육에서 미세한 눈물이 형성되기 때문에 발생합니다. 몸은 결국이 눈물을 수리하고 TI를 만듭니다.ssue 더 강력합니다.

활동 부족

너무 많은 활동이 다리에게는 나쁜 일이 될 수 있듯이 아무것도하지 않는 것도 좋은 생각도 아닙니다. 어떤 경우에는 움직임이 부족하면 신체의 체액이 다리에 쌓여 뻣뻣하고 고통스러워 질 수 있습니다. 또한 활동은 조직을“워밍업”하여보다 유연하게 만듭니다. 사람이 한동안 육체적 인 일을하지 않으면 근육이“차가워지고”조금 단축되어 점점 더 단단해집니다. 이것이 사람들이 운동 할 때 더 넓은 움직임을 얻는 이유이며, 아침이나 오랫동안 앉아서 뻣뻣 할 수있는 이유

이 문제에 대한 간단한 해결책은 일어나서 부드럽게 워밍업하기 위해 기본적인 움직임을 수행하는 것입니다. 시도해야 할 것은 스쿼트, 햄스트링 컬, 다리 리프트가있는 발가락 탭 및 사두근 확장입니다. 둘 이상의 세트를하는 것이 좋은 생각입니다.각 세트와 함께.

순환 문제

잘 기능하기 위해서는 근육이 충분한 산소가 필요합니다. 혈액은 작업 조직에 필요한 산소를 운반하므로 혈액 공급이 제한되면 근육이 쉽게 피곤하고 움직이는 데 어려움을 겪습니다. 이것은 당뇨병과 같은 다른 의학적 문제로 인해 발생할 수 있지만 단순히 한 위치에 너무 오래 앉아있는 결과 일 수도 있습니다.

손상 및 면역계 반응

부상으로 다리가 뻣뻣해질 수 있습니다. 이는 일반적으로 면역계가 염증으로 인한 부상에 반응하여 신체가 손상을 일으키고 감염에 맞서 싸우는 데 도움이되기 때문입니다. 이런 일이 일어나려면 부상 지역의 혈관 주변의 매끄러운 근육이 어느 정도 수축해야합니다. 이 과정이 발생하지 않으면, 백혈구 또는 신체를 방어하는 백혈구는 상처 조직에 들어가는 데 훨씬 더 어려울 것입니다. 근육에서 바로 발생하면 근염이 발생합니다.

염증 및 STIF다리 나 신체의 다른 부위의 Fness도 특정 의학적 상태와 관련이 있습니다. 예를 들어 사람의 식단이 설탕이나 탄수화물이 높으면 너무 많은 인슐린이 방출되어 면역계 반응을 유발할 수 있습니다. 문제는 또한 박테리아 또는 바이러스 감염과 코티솔과 같은 많은 양의 특정 호르몬으로 인해 발생합니다.

질병

많은 질병으로 인해 다리가 뻣뻣해질 수 있습니다. 이것들은자가 면역, 대사 및 신경계 장애로 매우 광범위하게 분류 될 수 있습니다. 이들 중 다수는 유전 적 연관성을 가지고 있으며, 치료 및 치료에 대한 연구와 함께 여전히 진행 중입니다. 증상의 심각성은 조건이 진행됨에 따라 시간이 지남에 따라 종종 악화됩니다.

아마도 다리 강성에 연결되는 가장 잘 알려진자가 면역 상태는 관절염입니다. 이 질병은 관절에 영향을 미치므로 이동성 부족이 무릎, 발목 또는 고관절에있을 때 종종 범인입니다. 노인에게는 훨씬 흔하지 만 관절염의 일부 유형이 나타납니다.십대와 청소년에서. 수영이나 걷기와 같은 온화한 활동과 마찬가지로 처방전없이 구입할 수있는 항염증제가 종종 도움이됩니다.

다발성 경화증은 근육에 영향을 미치는자가 면역 질환입니다. 신경계, 특히 뇌와 척수를 공격하여 신경 세포 주변의 지방 덮개 또는 미엘린 칼집을 분해합니다. 이것은 신경 신호를 방해하고 움직임에 영향을 줄 수 있습니다.

Andrenoleukodystrophy는 신체가 지방을 대사하거나 분해하는 방식에 영향을 미치는 대사 장애 그룹을 말합니다. 이들 중 하나 인 Adrenomyeloneuropathy는 MS와 마찬가지로 미엘린 칼집을 파괴하는 유전 된 질병입니다. 이것은 신체 기능에 부정적인 영향을 미치며 팔다리의 강성을 유발할 수 있습니다.

세 가지 다른 조건은 신경계와의 연결로 인해 다리 문제를 일으킬 수 있습니다. Syringomyelia에서 낭종은 척수에 형성됩니다. 신경 외부 신 생물에서, 종양은 미엘린 칼집, 특히 척수에서 자랍니다. 유전성 경련 마비, WHICH는 실제로 몇 가지 유사한 조건을 다루는 용어이며, 척수와 뇌를 연결하는 지역의 변성을 유발합니다.