뻣뻣한 다리의 원인은 무엇입니까?

뻣뻣한 다리는 운동 부족, 활동 부족, 순환계 문제, 부상 및 면역 체계 반응 및 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 심각하지 않습니다. 그러나 너무 많은 다른 것들이 문제를 일으키는 것은 의사가 평가를받는 것이 지속되거나 악화되거나 다른 증상과 함께 나타날 때 일반적으로 좋은 생각임을 의미합니다.

운동

너무 많은 활동이 경련과 발병 근육통 또는 DOMS를 유발할 수 있기 때문에 운동 또는 운동은 뻣뻣한 다리의 가장 흔한 원인 일 수 있습니다. 의사와 과학자들은 왜 경련이 운동과 함께 발생하는지 확실하지 않지만 신경의 과도한 자극, 전해질 균형 및 탈수와 관련이 있다고 생각합니다. 전해질 음료를 마시고 운동 세트 사이를 올바르게 쉬면 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 하루에 가장 눈에 띄는 DOMS는 미세한 눈물이 근육에 형성되기 때문에 발생합니다. 몸은 결국이 눈물을 고치고 조직을 더 강하게 만듭니다.

활동 부족

너무 많은 활동이 다리에 나쁜 일이 될 수있는 것처럼, 아무것도하지 않는 것도 좋은 생각이 아닙니다. 어떤 경우에는 운동 부족으로 인해 신체의 체액이 다리에 쌓여 뻣뻣하고 움직이기가 힘들 수 있습니다. 또한, 활동은 조직을 "따뜻하게"하여 더 유연하게 만듭니다. 사람이 한동안 육체적으로 아무것도하지 않으면 근육이 "차가워지고"조금 짧아 져서 더욱 단단해집니다. 이것이 사람들이 운동 할 때 더 넓은 범위의 운동을하는 이유이며, 아침이나 장시간 앉아있는 후에 뻣뻣해질 수있는 이유입니다.

이 문제에 대한 간단한 해결책은 일어나서 기본 동작을 수행하여 부드럽게 예열하는 것입니다. 시도해 볼 것은 스쿼트, 햄스트링 컬, 레그 리프트 및 쿼드 리스프 확장 기능이있는 발가락 탭입니다. 두 세트 이상의 세트를 수행하는 것이 좋습니다. 점차적으로 각 세트마다 더 넓은 범위의 동작을 향해 노력합니다.

순환 문제

제대로 기능하기 위해서는 근육에 충분한 산소가 필요합니다. 혈액은 작업 조직에 필요한 산소를 운반하므로 혈액 공급이 제한되면 근육이 쉽게 피로 해지며 움직이기가 어렵습니다. 이것은 당뇨병과 같은 다른 의학적 문제로 인해 발생할 수 있지만 단순히 한 위치에 너무 오래 앉아 있으면 발생할 수도 있습니다.

부상 및 면역 시스템 반응

다칠 경우 다리가 뻣뻣해질 수 있습니다. 면역계가 염증으로 인한 부상에 반응하여 신체의 손상을 복구하고 감염을 퇴치하는 데 도움이되기 때문입니다. 이를 위해서는 부상 부위의 혈관 주위 평활근이 어느 정도 수축해야합니다. 이 과정이 일어나지 않으면, 신체를 방어하는 백혈구 또는 백혈구가 상처를 입은 조직으로 들어가는 데 훨씬 더 힘든 시간을 보낼 것입니다. 근육에서 바로 일어 났을 때이를 근염이라고합니다.

다리 또는 신체의 다른 부위의 염증과 뻣뻣함은 특정 의학적 상태와 관련이 있습니다. 예를 들어 사람의식이가 설탕이나 탄수화물이 많을 경우 너무 많은 인슐린이 방출되어 면역계 반응을 유발할 수 있습니다. 이 문제는 또한 세균성 또는 바이러스 성 감염과 코티솔과 같은 많은 양의 특정 호르몬 때문에 발생합니다.

질병

많은 질병으로 다리가 뻣뻣해질 수 있습니다. 이들은 매우 광범위하게자가 면역, 대사 및 신경계 장애로 분류 될 수있다. 이들 중 많은 것들이 치료와 치료법에 대한 연구가 여전히 진행중인 상태에서 유전적인 연관성이 있다고 생각됩니다. 증상의 심각성은 종종 상태가 진행됨에 따라 시간이 지남에 따라 악화됩니다.

아마도 다리 강성과 관련된 가장 잘 알려진자가 면역 질환은 관절염입니다. 이 질병은 관절에 영향을 미치므로 무릎, 발목 또는 엉덩이에 운동성이 부족할 때 종종 범인입니다. 노인에게는 훨씬 흔하지 만 일부 유형의 관절염은 십대와 젊은 성인에게도 나타납니다. 처방전없이 구입할 수있는 항염증제는 종종 수영이나 걷기와 같은 온화한 활동을 돕습니다.

다발성 경화증은 근육에 영향을 미치는자가 면역 질환입니다. 그것은 신경계, 특히 뇌와 척수를 공격하여 신경 세포 주위의 지방 덮개 또는 미엘린 시스를 분해합니다. 이것은 신경 신호를 교란시키고 운동에 영향을 줄 수 있습니다.

Andrenoleukodystrophy는 신체가 지방을 대사하거나 분해하는 방법에 영향을 미치는 대사 장애 그룹을 말합니다. 이들 중 하나 인 부 신피질 병증은 MS와 마찬가지로 수초를 파괴하는 유전병입니다. 이것은 신체 기능에 부정적인 영향을 미치며 팔다리가 뻣뻣해질 수 있습니다.

다른 세 가지 상태는 신경계와의 연결로 인해 다리 문제를 일으킬 수 있습니다. 척수 공동 증에서 낭종이 척수에 형성됩니다. 신경 외피 신 생물에서 종양은 수초 외피, 특히 척수에서 자랍니다. 실제로 여러 유사한 조건을 포괄하는 용어 인 유전성 경련 하반신 마비는 척수와 뇌를 연결하는 기관에서 퇴행을 유발합니다.