뻣뻣한 어깨의 원인은 무엇입니까?

많은 것들이 뻣뻣한 어깨를 유발할 수 있으며, 가장 흔한 것은 어깨 손상과 관절염과 같은 퇴행성 질환입니다. 염좌와 변형은 뻣뻣한 어깨의 다른 원인입니다. 활액술과 건염으로 인한 염증은 뻣뻣한 어깨를 유발할 수 있습니다. 개인의 수면 위치는 또한 어깨와 목의 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.

누군가가 질병의 존재없이 어깨에 갑자기 뻣뻣함을 나타낼 때, 강성은 근육이나 근육 그룹의 초과 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 종종 프로 운동 선수 나 스포츠에 참여하는 사람들은 아프고 뻣뻣한 어깨가 생길 수 있습니다. 이것은 어깨 관절의 마모로 인한 것일 수 있습니다.

어깨 부위의 강성은 근육 조직의 염증과 건염으로 알려진 힘줄로 인해 발생할 수 있습니다. 어깨 에서이 상태는 종종 강성 증상과 팔을 들어 올리는 데 어려움을 겪습니다. 다양한 정도의 통증 이이 상태에 동반 될 수 있습니다.

T에 너무 많은 압력 을가하는 개인그는 수면 중에 팔과 어깨가 목과 어깨의 아침 뻣뻣함으로 고통받을 수 있습니다. 목을지지하지 않는 수면 위치는 어깨 강성의 또 다른 원인입니다. 이것은 일반적으로 인체 공학적으로 설계되거나 정형 외과 베개를 사용하여 수정할 수 있습니다. 일부 베개는 목과 어깨를 요람하도록 설계되어 뻣뻣하고 아픈 근육을 제거하는 데 필요한 지원을 제공합니다.

원인에 관계없이 뻣뻣한 어깨는 여러 가지 방법으로 처리 될 수 있습니다. 한 가지 처리는 붓기를 위해 얼음 압축을 사용하는 것일 수 있습니다. 염좌가 원인이라면 뻣뻣한 어깨를 쉬는 것이 좋습니다. 냉동 어깨로 알려진 상태를 막기 위해 영향을받는 어깨를 부드럽게 운동하는 것이 중요합니다.

경우에 따라 무거운 물체를 들어 올리는 개인은 뻣뻣한 어깨 나 근육 긴장으로 이어지는 부상으로 고통받을 수 있습니다. 때때로, 경향이 있습니다on tears can result from heavy lifting as well. The strain and stiffness of the shoulders may also indicate something known as shoulder impingement. When tendons become compressed, severe pain may result as well.

Bad posture may also cause stiff shoulders. This can occur from constant slouching or leaning over. Many people who sit at a desk and type for long periods may suffer from shoulder stiffness. This can easily be corrected by maintaining proper posture and by using ergonomically designed chairs and furniture. Taking short breaks regularly may help avoid stiff muscles as well.