정자의 품질에 어떤 요인이 있습니까?

남성의 정자의 질은 건강한 남성 생식력을 보장하기 위해 정기적으로 통제 할 수있는 여러 생활 양식 요인에 의해 관리됩니다. 이러한 요소에는식이 요법, 운동 및 체중 감량, 의류 유형, 노트북 컴퓨터 및 수영장의 열, 자전거 시트가 포함됩니다. 전반적인 스트레스를 줄이면 신체 활동 및 명상 운동을 통해 정자의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 정자의 품질은 계란을 움직이고 비옥하게 할 수 있도록하는 데 중요합니다.

적절한 영양소, 즉 비타민 C, 비타민 E 및 셀레늄이 없으면 정자는 강하고 운동성이 될 수 없으며, 이는 임신에 필요한 특성입니다. 운동성 인 정자는 정자가 수정을 위해 계란으로 이동해야하기 때문에 고안의 중요한 요소 인 자체적으로 잘 움직일 수 있습니다. 셀레늄뿐만 아니라 비타민 E와 C는 정자의 생산과 기능을 강화하는 데 도움이되는 강력한 산화 방지제 역할을합니다. 야채와 과일이 높은 식단을 먹으면 비타민을 적절하게 섭취 할 수 있습니다.그리고 C, 생 너트 나 씨앗을 섭취하면 많은 양의 비타민 E와 셀레늄을 공급할 것입니다.

여분의 체중을 잃으면 신체의 여분의 지방이 인체 내의 다양한 성 호르몬의 기능을 감소시킬 수 있으므로 정자의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 운동과 같은 다른 라이프 스타일 요인은 테스토스테론의 생산을 증가시켜 정자 품질을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 운동은 실제로 신체에 너무 많은 스트레스를 촉진하기 때문에 이러한 이점을 역전시킬 수 있습니다. 명상,기도 또는 수면을 통해이 스트레스를 완화하는 것은 도움이되는 도구이며 일부 남성의 생식력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

흡연 담배와 마리화나는 스테로이드 나 코카인과 같은 레크리에이션 약물의 사용과 마찬가지로 정자의 질에도 영향을 미칩니다. 정자의 질을 향상시키려는 남성은 온수 욕조와 같은 뜨거운 환경에서 오랜 시간을 보내지 않아야한다고 종종 제안됩니다.R 욕조. 이로 인해 음낭 온도가 증가하여 전체 정자 품질과 다산이 감소 할 수 있습니다. 자전거 좌석이 음낭에 너무 많은 긴장을 가하고 음낭 온도를 증가시킬 수 있으므로 운동 자전거의 긴 운동 시간을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 노트북 컴퓨터를 랩에 보관하면 음낭의 온도가 높아질 수 있으며 Stony Brook의 뉴욕 주립 대학의 연구원들은 나중에 생식 문제를 위험에 빠뜨릴 수 있음을 발견했습니다.