바디 구성 척도는 무엇입니까?

대부분의 척도는 단순히 무게를 측정하는 반면, 체성분 척도는 훨씬 더 많은 정보를 제공합니다. 사실 많은 사람들이 체질량 지수에 대한 차트를보고 약간 불만족 스러울 수 있습니다. 그러나 이러한 차트는 특정 기관에 대해 만들어졌으며 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있습니다. 체성분 척도는 체지방의 양을 결정하는 더 나은 방법을 제공 할 수 있습니다.

신체 구성 척도의 목적은 개인에게 체질량 지수가 제공 할 수있는 것보다 전반적인 건강에 대한 더 나은 아이디어를 제공하는 것입니다. 체질량 지수는 단순히 체중과 높이에서 파악됩니다. 이것은 일부에게는 괜찮을지 모르지만 더 근육질의 사람들은 어떻습니까? 더 큰 뼈와 같은 다른 물리적 특징을 가진 사람들은 어떻습니까? 전체 체지방을 계산하는 것이 전반적인 건강을 결정하는 더 좋은 방법입니다.

신체 구성 척도는 생체 전기 임피던스 분석을 사용하여이를 수행합니다. 전류가 신체를 통해 전송되고 저항이 측정됩니다. 이 과정에서 미국응급실은 아무것도 느끼지 않을 것입니다. 이 규모는 지방과 근육에 대한 특정 사항을 이해하도록 프로그래밍됩니다. 예를 들어, 전류가 근육을 통과하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 제공되는 저항의 양을 측정하여 체지방을 정확하게 측정 할 수 있습니다.

대부분의 신체 구성 척도는 체중을 유지하기 위해 매일 소비 해야하는 칼로리 수, 목표 체중 및 대상 체지방 비율과 같은 조언을 제공합니다. 이 정보는 단순히 대상 가중치에 도달하는 것보다 훨씬 유용합니다. 경우에 따라 일부는 체질량 지수가 제안한만큼 잃을 필요가 없을 수도 있습니다. 또한 일부 사람들에게는 그렇게 많이 잃어 버릴 수 있습니다.

바디 구성 척도를 구매하거나 사용할 때 명심해야 할 사항이 많이 있습니다. 먼저 정확한 판독 값을 얻으려면 완전히 수화되어야합니다. 에스Econd, 식사 또는 휴식 직후 규모를 사용하면 결과가 극적으로 떨어질 수 있습니다. 셋째, 신체 구성 척도는 평균 100 달러 (USD)의 평균 규모보다 상당히 많은 비용이 듭니다. 더 저렴하게 얻을 수는 있지만, 하위 엔드 모델을 선택하는 것은 판독 값을 정확하게 제공하지 않을 수 있습니다.

바디 구성 척도를 사용하는 경우, 일주일에 몇 번이나 확인하더라도 열쇠는 일관되게 수행하는 것입니다. 일상에서 일정 지점을 찾기 위해 일정 요점을 찾는 것이 중요합니다. 식사 나 휴식 후 3 시간이어야하며, 운동 후 적어도 몇 시간이 걸릴 것입니다.