신체 조성 척도 란 무엇입니까?

대부분의 체중계는 단순히 체중을 측정하는 반면 신체 조성 체중계는 훨씬 더 많은 정보를 제공합니다. 사실 많은 사람들이 체질량 지수에 대한 차트를보고 약간 불만족 스러울 수 있습니다. 그러나 이러한 차트는 특정 기관을 위해 만들어졌으며 일부에는 적용되지 않을 수 있습니다. 체성분 규모는 체지방의 양을 결정하는 더 좋은 방법을 제공 할 수 있습니다.

체성분 규모의 목적은 개인에게 체질량 지수가 제공 할 수있는 것보다 전반적인 건강에 대한 더 나은 아이디어를 제공하는 것입니다. 체질량 지수는 단순히 체중과 키를 기준으로 계산됩니다. 이것은 어떤 사람들에게는 좋을지 모르지만 더 근육질 인 사람들은 어떻습니까? 큰 뼈와 같은 다른 신체적 특징을 가진 사람들은 어떻습니까? 총 체지방을 계산하는 것이 전반적인 건강을 결정하는 더 좋은 방법입니다.

체성분 스케일은 생체 전기 임피던스 분석을 사용하여이를 수행합니다. 전류가 본체를 통해 전송되고 저항이 측정됩니다. 이 과정에서 사용자는 아무것도 느끼지 않을 것입니다. 체중계는 지방과 근육에 대한 특정 사항을 이해하도록 프로그래밍되었습니다. 예를 들어, 전류가 근육을 통과하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 얼마나 많은 저항이 제공되는지 측정하여 체지방을 정확하게 측정 할 수 있습니다.

대부분의 체성분은 체중, 목표 체중 및 목표 체지방 비율을 유지하기 위해 매일 소비해야하는 칼로리 수와 같은 조언을 제공합니다. 이 정보는 단순히 목표 중량을 달성하는 것보다 훨씬 유용합니다. 어떤 경우에는 체질량 지수가 제시하는 것만 큼 잃을 필요가 없을 수도 있습니다. 또한, 일부의 경우, 그렇게 많이 잃으면 저체중 위험에 처하게됩니다.

체성분 규모를 구매하거나 사용하려고 할 때 명심해야 할 것이 많습니다. 먼저 정확한 독서를 위해서는 완전히 수분을 섭취해야합니다. 둘째, 식사 또는 휴식 직후에 체중계를 사용하면 결과를 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 셋째로, 체성분 규모는 평균 규모 인 미국 달러 (USD)의 평균 규모가 평균 규모보다 상당히 높습니다. 저렴하게 얻을 수는 있지만, 저가형 모델을 선택하면 정확한 판독 값을 얻지 못할 수 있습니다.

체성분 스케일을 사용하는 경우, 일주일에 몇 번 확인하든 관계없이 키를 일관되게 유지해야합니다. 일상 생활에서 특정 시점을 파악하여 체중을 늘리는 것이 중요합니다. 음식을 먹거나 쉬고 ​​나서 3 시간이되어야하고 운동 후 최소한 2 시간이 지나야 다시 수분을 섭취 할 수 있습니다.