생리주기 차트 란 무엇입니까?

생리주기 차트는 생리주기를 추적하기위한 도구입니다. 전형적인 차트에는 기초 체온, 성교 발생, 자궁경 액의 질, 자궁경의 질감과 위치와 같은 항목을 기록 할 공간이 있습니다. 일부 차트에는 질 감각, 배란 및 임신 검사 결과와 같은 통계 및 월경주기에 영향을 미치는 기타 요인 (예 : 알코올 소비, 수면량, 스트레스 또는 질병)이 포함될 수 있습니다. 이 데이터는 매일 기록 될 때, 여성이 비옥 한시기와 생리 기간을 측정 할 수있는 사진을 만들 수 있습니다. 이 차트는 또한 여성이 자신의 기간이 정상적이고 규칙적인지 여부를 아는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문가들은 기저 체온 또는 최소 3 시간의 수면에서 깨어 난 즉시 체온을 생리주기 차트에서 가장 중요한 데이터 포인트 중 하나로 간주합니다. 여성의 월경주기가 시작될 때, 생리 기간이되면 온도가 일반적으로 낮아집니다. 배란을하게되면 체내에서 프로게스테론이 증가하여 체온이 급상승 할 것이며 월경이 시작될 때까지 계속 높은 온도를 유지할 것입니다. 몇 개월 동안 기저 체온을 도표로 표시함으로써, 여성은 자신이 과거에 배란 한주기를 알 수 있으며, 그 정보를 사용하여 배란시기를 예측할 수 있습니다. 배란 후 18 일 이상 체온이 높으면 임신 여부도 확인할 수 있습니다.

다른 데이터는 전형적인 월경주기 차트의 열에 간단히 기록되어 있지만, 기초 체온은 일반적으로 그래프로 표시됩니다. 매일의 온도 포인트가 다음 온도 포인트와 연결되어 생리주기의 두 단계를 명확하게 설명합니다. 배란 전 마지막 6 일을 세고 그 시간 동안 가장 높은 온도보다 1/10도 높은 온도를 표시함으로써 여성은 자신의 커버 라인을 그릴 위치를 식별 할 수 있습니다. 여성의 온도는 각 단계 내에서 변동 할 수 있지만, 보통 그래프는 일반적으로 커버 라인 아래에 저온 세트를 표시하고 그 위에 고온이 세트되어 배란되었음을 나타냅니다.

여성의 자궁 경부 액의 질은 생리주기를 이해하는 데 전문가가 고려해야 할 또 다른 데이터 포인트입니다. 배란 전에 자궁 경부 액은 크림색이고 흰색이거나 얇고 깨끗할 수 있습니다. 배란이 가까워짐에 따라 대부분의 여성들은 일반적으로 "계란 흰 점액"이라고하는 미끄러운, 맑은 젤 같은 액체를 생산하는데, 이는 정자의 이상적인 매체입니다. 다산의 절정에서 전문가들은이 액체가 집게 손가락과 엄지 손가락 사이에서 수 센티미터 길이의 끈으로 퍼질 정도로 신축성이 있어야한다고 말합니다. 배란 후 자궁에있는 체액은 더 이상 알을 향하게 할 필요가 없기 때문에 끈적 거리고 빠르게 말라 버릴 수 있습니다. 여성은 자신의 체온을 측정하여 얻은 정보와 함께 자궁 경부 점액의 질을 사용하여 월경주기의 정확한 위치를 판단 할 수 있습니다.

여성이 임신을 시도하든 아니든 월경주기 차트를 유지하면 신체의 자연 리듬에 빛을 발할 수 있습니다. 비옥 한시기, 임신 가능성이없는시기 및 임신시기를 알면 미리 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사와 차트를 공유하면 건강이나 임신 능력에 영향을 줄 수있는 문제를 파악하는 데 도움이됩니다.