월경주기 차트 란 무엇입니까?

월경주기 차트는 월경주기를 추적하는 도구입니다. 전형적인 차트는 기저 체온, 성교 발생, 자궁 경부 유체의 품질 및 자궁 경부의 질감과 위치와 같은 항목을 기록 할 공간이 있습니다. 일부 차트에는 질 감각, 배란 및 임신 검사 결과와 같은 통계 및 알코올 소비, 수면량, 스트레스 또는 질병과 같은 월경주기에 영향을 미치는 기타 요인도 포함될 수 있습니다. 이 데이터가 매일 녹음되면 여성이 비옥 할 때와 기간을 얻을 때를 측정 할 수있는 그림을 만들 수 있습니다. 이 차트는 또한 여성이 자신의 기간이 정상적이고 규칙인지 알 수 있도록 도와줍니다.

전문가들은 최소 3 시간의 소리 수면에서 깨어나 자마자 기초 체온 또는 체온을 고려하여 월경주기 차트에서 가장 많이 알려진 데이터 포인트 중 하나라고 생각합니다.. 여성의 생리주기가 시작될 때, 그녀가 기간을 얻을 때, 그녀의 온도는 일반적으로 낮습니다. 그녀가 배란 할 때, 그녀의 시스템에서 프로게스테론의 증가로 인해 온도가 급증 할 가능성이 높으며 다시 한 번 월경을 시작할 때까지 높게 유지 될 것입니다. 몇 달 동안 기저 체온을 차트로써 한 여성은 역사적으로 배란 한주기의 날에 대해 배울 수 있으며 그 정보를 사용하여 다시 배란 할시기를 예측할 수 있습니다. 배란 후 18 일 이상 온도가 높은 상태로 유지되면 임신했는지 확인할 수도 있습니다.

다른 데이터는 일반적인 월경주기 차트의 열에 단순히 표시되지만 기초 체온은 일반적으로 그래프로 표시됩니다. 매일의 온도 점은 다음에 연결되어 월경주기의 두 단계를 명확하게 설명하는 데 도움이됩니다. 배란 전 마지막 6 일을 계산하고 온도가 가장 높은 온도 D보다 10 분의 1의 온도를 표시함으로써그 당시에는 여성이 커버 라인을 어디에서 그리는지를 분별할 수 있습니다. 여성의 온도는 각 단계 내에서 변동될 수 있지만, 정상적인 그래프는 일반적으로 덮개 라인 아래의 저온 세트를 보여주고, 그 위의 높은 온도 세트가 배란했음을 나타냅니다.

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여성의 자궁 경부 유체의 품질은 생리주기를 이해하는 데 필수적인 또 다른 데이터 포인트 전문가입니다. 배란 전에 자궁 경부액은 크림 같고 흰색이거나 맑을 수 있습니다. 배란이 가까워지면서 대부분의 여성들은 미끄럽고 맑은 겔 모양의 유체를 생성하며, 일반적으로 "계란 흰색 점액"이라고 불리는 이는 정자에 이상적인 매체입니다. 다산이 절정에 달할 때, 전문가들은이 유체가 집게 손가락과 엄지 손가락 사이에서 몇 센티미터 길이의 줄로 퍼질 정도로 신축성이 있어야한다고 말합니다. 배란 후, 자궁 경부액은 더 이상 정자를 T로 수행 할 필요가 없기 때문에 끈적 끈적하고 빠르게 건조 될 수 있습니다.그는 계란. 여성은 온도를 차트로 작성하여 수집 한 정보와 결합하여 자궁 경부 점액의 품질을 사용하여 월경주기의 위치를 ​​정확하게 판단 할 수 있습니다.

여성이 임신을 시도하는지 여부에 관계없이 월경주기 차트를 유지하면 신체의 자연 리듬에 빛을 비출 수 있습니다. 그녀가 비옥 한시기, 임신 할 가능성이 없을 때, 그리고 언제시기를 얻을 때를 아는 것은 그녀의 계획을 미리 도울 수 있습니다. 의사와 차트를 공유하면 건강이나 임신 능력에 영향을 줄 수있는 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.