정신 건강의 날은 무엇입니까?

정신 건강의 날은 일반적으로 누군가가 신체적으로 아프기 때문이 아니라 보통 정신적으로 편안한 휴식을 필요로하기 때문에 누군가가 자신의 직업에서 벗어난 날을 말합니다. 정식 휴가 시간으로 일정을 계획하지 않기 때문에 하루를 쉬는 것은 종종 자발적인 결정입니다. 누군가는 기존의 업무 스트레스에 대응하거나 가까운 미래에 일자리가 소진되는 것을 막기 위해 정신 건강의 날을 가질 수도 있습니다. 많은 사람들이 시간을 전혀 사용하지 않거나 일하는 동안 할 시간이 없었던 즐거운 활동에 참여합니다.

정신 건강의 날이라는 용어는 약간 농담으로 사용되었지만 사람들은 심각하게 받아들이는 경향이 있습니다. 많은 고용주는 하루를 쉬는 데 유효한 변명으로 생각하는 반면 다른 곳의 직원은 신체적 질병을 경감 시키거나 일을하지 않는 다른 이유를 제공해야합니다. 회사 정책에 따라 할당 된 병가를 사용하는 사람도 있고 휴가 나 휴가를 사용하는 사람도 있습니다.

정신 건강의 날을 가면 직장에서의 집중력과 생산성이 향상되어 결국 전체 조직에 도움이 될 수 있습니다. 직원의 직무 만족도에 기여하여 분노와 번 아웃과 관련된 기타 부정적인 감정을 피할 수 있습니다. 작업 효과와 전반적인 만족도에 영향을 미치는 요인을 연구 할 때 심리학자와 직장 문제에 대한 다른 전문가들은 종종 정신적, 정서적 안녕이 신체 건강만큼 중요하다고 주장합니다.

누군가가 정신 건강의 날을 가져야 할 수도있는 많은 잠재적 징후 중 일부에는 불면증과 불안감 또는 우울증이 포함될 수 있습니다. 또한 긴장성 두통이나 배탈과 같은 스트레스와 관련된 신체 질환이 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 직장에서 동료 나 감독자를 상대 할 때 평소보다 화가 나거나 기분이 나빠질 수 있습니다. 사람은 일반적으로 어떤 시점에서 일을 계속하고 스트레스와 악화를 초래하기보다는 상황에서 잠시 휴식을 취하기로 결정합니다.

이 휴식 시간 동안 일부 사람들은 긴장을 풀고 아무것도하지 않습니다. 다른 이들은 독서, 영화 감상, 운동과 같이 즐기지 만 시간이없는 활동을 추구합니다. 정신 건강의 날을 추천하는 사람들은 쉬는 시간에 너무 생산적이되지 않도록 조언합니다. 다시 말해, 오늘의 목적은 집안일이나 다른 의무를 따라 가지 않고 휴식과 즐거운 활동에 참여하는 것입니다.

어떤 사람들은 또한 아이들과 대학생들이 학교에서 쉬는 정신 건강이 필요하다고 느낍니다. 학교 압력이 가중되고 많은 어린이들이 성인과 같은 수준에서 행동하고 수행 할 것으로 기대됨에 따라이 주장은 점점 더 커지고 있습니다. 많은 옹호자들은 젊었을 때 필요한 휴식 시간을 활용하면 과로 한 어린이가 태워서 일하는 성인으로 변하는 것을 막을 수 있다고 생각합니다.