쿼드 스트레인이란?

사변형은 무릎 바로 위의 다리 앞쪽에 위치한 사두근 근육 섬유의 미세한 파열로 인한 근육 손상입니다. 대퇴사 두근은 직장 대퇴골, 광대 한 intermedius, 광대 한 lateralis 및 광대 한 medialis로 분리됩니다. 이 부상은 달리기 또는 점프 활동 전에 부적절한 스트레칭으로 인해 가장 자주 발생합니다. 쿼드 균주의 치료는 부상의 심각성에 따라 다르지만 일반적으로 얼음 팩, 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 및 휴식이 필요합니다.

쿼드 변형률에는 세 가지 정도가 있습니다. 첫 번째 수준이 가장 심각하지 않습니다. 영향받은 다리를 움직일 때 부위에 약간의 붓기와 약간의 통증이있을 수 있습니다. 근육이 단단하고 아프게 느껴질 수 있지만 일반적으로 레벨 1 쿼드 변형은 정상적인 보행 능력을 방해하지 않습니다. 따뜻한 습한 열 팩으로 교체 된 얼음 팩을 해당 부위에 바르고 1 ~ 3 주 동안 다리를 쉬는 것이 NSAID입니다.

쿼드 스트레인의 두 번째 수준은 움직일 때 근육과 통증이 크게 부풀어 오르는 것으로 나타납니다. 대부분의 사람들은 2 단계 사변형으로 고통없이 걸을 수 없습니다. 근육 섬유의 작은 눈물이 완전히 치유 되려면 1-2 개월이 걸릴 수 있습니다. 치료 기간 동안 휴식, 얼음 팩, 습한 열 및 항염증제가 권장됩니다.

레벨 3 쿼드 균주는 찢어진 근육 섬유를 수리하기 위해 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다. 이러한 유형의 부상은 도움 없이는 걷기가 거의 불가능합니다. 근육이 매우 부어 오를 수 있고 허벅지에 심한 멍이 생길 수 있습니다. 근육을 외과 적으로 치료해야하는지 결정하기 위해 자기 공명 영상 (MRI) 검사를 예약 할 수 있습니다. 이 중증의 부상은 치료하는 데 3 개월 이상 걸릴 수 있습니다.

레벨 3 쿼드 스트레인이 치유되는 동안, 영향을받는 사지를 가능한 한 자주 올려야합니다. 얼음 팩과 습한 열을 번갈아 가면 불편 함이 완화 될 수 있습니다. 국소 근육 문지름을 사용하여 근육통과 뻣뻣함을 완화 할 수 있습니다. 근육을 회복하기 위해 수술이 필요한 경우, 회복 중 처방 통증 완화 제가 NSAID와 함께 사용될 수 있습니다.

사람이 격렬한 달리기, 점프 또는 발로 활동에 참여하기 전에 몇 가지 예방 조치를 따르는 경우 Quadriceps 변형을 피할 수 있습니다. 몇 분간의 부드러운 대퇴사 두근 스트레칭 운동을 허용하는 것이 쿼드 스트레인이 발생하는 것을 막는 가장 중요한 단계 일 수 있습니다. 활동을 시작하기 전에 짧은 산책을하면 근육 섬유가 따뜻해지고 근육에 해를 끼칠 위험이 줄어 듭니다.