이완 반응이란 무엇입니까?

이완 반응은 스트레스, 고통 및 불안을 극복하기 위해 인간의 마음의 힘을 이끌어내는 기술입니다. 미국 하버드 대학교 (Harvard University)의 인턴리스트 인 허브 벤슨 (Herb Benson) 박사가 개발 한이 유형의 자기 치유의 기초는 신체의 반응을 통제 할 수있는 마음의 능력과 관련이 있습니다. 이완 반응을 사용함으로써 공황 발작으로 인한 신체적, 정서적 불편 함을 벗어나 어떤 유형의 사고로 인한 통증을 줄이고, 심지어 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

전략의 핵심에는 인체에 ​​통증 수용체를 식별하고 점차적으로 정복하거나 싸움 또는 비행 반응을 유발하는 일부 유형의 외부 자극의 효과를 극복 할 수있는 고유 한 방어 메커니즘이 장착되어 있다는 인정이 있습니다. 사실상, 이완 반응 기술은 개인이 어떤 형태로든 교반의 존재를 인정하고 졸업 할 수 있습니다.나는 몸과 마음을 평화롭게하는 상태로 완화시켜 동요를 극복합니다.

다른 조건으로 사용되는 다양한 유형의 이완 반응 기술이 있습니다. 이완 반응 명상은 수면 및 자연 신체 기능을 방해하는 높은 수준의 스트레스를 다룰 때 종종 도움이됩니다. 개인이 불안 장애를 다룰 때도 동일한 스트레스 이완 반응 전략을 사용할 수 있으며 아무데도 발전하는 것으로 보이는 불안 공격을 경험할 수 있습니다. 이 기술의 다른 예는 통증 관리에 효과적입니다. 특히 환자가 자동차 사고로 인해 낙상이나 부상으로 인해 큰 통증을 다루는 상황에서는 효과적입니다.

형태의 이완 반응은 또한 중독 문제로 고통받는 사람들을위한 치료에 통합되었습니다. 진행중인 요법의 일환으로, 이완 TEChniques는 신체적, 정신적 갈망을 완화하고 회복 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다. 명상 과정은식이 요법을 시도 할 때 음식에 대한 진정 갈망에 도움이됩니다. 반응 요법의 차분한 효과로 인해 고혈압으로 고통받는 사람들은 기술에 관여하고 혈압 판독 값으로 균형을 회복하고 런 어웨이 맥박 속도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

마음의 평화를 가져 오는 도구로 매우 도움이되지만 이완 반응 요법이 모든 조건에 대한 치료법으로 간주되어서는 안됩니다. 많은 경우에, 완전성을 회복시키기 위해서는 약물 및 기타 유형의 의료도 사용해야합니다. 예를 들어, 심각한 불안을 겪고있는 사람은 불안 약물 및 상담과 함께 이완 반응을 사용하여 상태를 관리하고 극복 할 수 있습니다.