슬라이드 보드 란 무엇입니까?

슬라이드 보드는 여러 가지 피트니스 훈련 루틴에 사용할 수있는 운동 장비 유형입니다. 보드의 이름은 개별 운동의 크기 또는 사용중인 운동 루틴의 유형에 따라 장치의 길이를 더 잘 맞도록 조정할 수 있다는 사실에서 비롯됩니다. 상업적으로 생산되는 슬라이드 보드는 많지만 비교적 쉬운 슬라이드 보드를 구성 할 수도 있습니다.

구성에서 슬라이드 보드는 일반적으로 길이가 2.13m이며 장치의 한쪽 끝에 엔드 블록이 있습니다. 보드의 길이는 개인의 높이를 수용하고 다양한 유형의 운동 루틴에 맞게 표면을 조정할 수 있도록 아래쪽으로 조정할 수 있습니다. 대부분의 경우 슬라이드 보드는 두께가 0.635cm ~ 1.27cm (1/4 ~ 1/2 인치) 사이로 필요할 때 장치의 위치를 ​​변경할 수있을 정도로 가벼워집니다.

에어로빅은 슬라이드 보드를 사용하여 향상시킬 수있는 많은 루틴 중 하나 일뿐입니다. 일반적인 토닝 및 정의를 촉진하는 운동과 함께,이 장치는 상체 강도의 발달을 촉진하는 루틴을 보조하는 데에도 사용될 수 있습니다. 슬라이드 보드는 팔과 다리의 민첩성, 균형 및 유연성을 향상시킵니다. 스케이트 시뮬레이터 운동의 일부로 보드를 사용하면 몸 전체의 대부분의 주요 근육 그룹을 효과적으로 사용할 수 있습니다. 다양한 용도로 인해 창 던지기처럼 축구를 던지는 다양한 스포츠에 종사하는 사람들이 보드를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

슬라이드 보드는 스포츠 훈련 노력에만 유용하지 않습니다. 이 보드는 사고 나 병이 난 후 재활에 도움이되는 유용한 도구가 될 수도 있습니다. 슬라이드 탑승 운동은 어려운 글루텐 운동을 제공하고 팔과 다리의 유연성을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다. 다리 운동에 보드를 사용하는 것이 팔 이동성 작업보다 일반적이지만 장치를 사용하여 에어로빅 운동을 수행 할 수 있다는 사실은 어깨와 팔에 대한 적절한 균형과 움직임 범위를 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 간단하지만 효과적인 측면 운동 트레이너를 구입하는 것은 비교적 쉽습니다. 운동기구를 판매하는 많은 스포츠 용품점에는 슬라이드 보드의 여러 제조업체와 모델이 들어 있습니다. 많은 보드에는 소비자가 보드를 사용하여 특정 근육 그룹을 작업하는 방법과 장치를 올바르게 유지 관리하는 방법을 배우는 데 도움이되는 사용 설명서가 함께 제공됩니다.