슬라이드 보드 란 무엇입니까?

슬라이드 보드는 다양한 피트니스 훈련 루틴에 사용할 수있는 운동 장비 유형입니다. 보드의 이름은 운동의 크기 또는 사용중인 운동 루틴의 유형에 따라 장치의 길이를 더 잘 맞도록 조정할 수 있다는 사실에서 비롯됩니다. 상업적으로 생산 된 슬라이드 보드가 많지만 상대적으로 쉽게 구성 할 수도 있습니다.

구조에서 슬라이드 보드의 길이는 일반적으로 7 피트 (2.13m)이며 장치의 한쪽 끝에 엔드 블록이 있습니다. 보드의 길이는 개인의 높이를 수용하기 위해 아래쪽으로 조정할 수 있으며 다양한 유형의 운동 루틴에 표면을 조정할 수 있습니다. 대부분의 경우 슬라이드 보드는 1/4에서 반 인치 (0.635cm ~ 1.27cm) 두께 사이에 있어야 할 때 장치가 조정할 수있을 정도로 가벼워집니다.

에어로빅슬라이드 보드 사용으로 향상 될 수있는 많은 루틴 중 하나 일뿐입니다. 일반 토닝 및 정의를 촉진하기위한 운동과 함께이 장치는 상체 강도의 발달을 촉진하는 루틴을 돕기 위해 사용될 수 있습니다. 슬라이드 보드는 팔과 다리의 민첩성, 균형 및 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 스케이트 시뮬레이터 운동의 일환으로 보드를 사용하면 대부분의 주요 근육 그룹이 몸 전체에 효과적으로 작동 할 수 있습니다. 광범위한 용도로 인해 창 던지기만큼 다양한 스포츠에 참여하는 사람들은 축구에 던지는 것만 큼 다양한 스포츠에 참여하는 사람들은 이사회 사용의 혜택을 누릴 수 있습니다.

슬라이드 보드는 스포츠 훈련 노력에만 유용하지 않습니다. 이사회는 사고 나 연장 된 질병 후 재활에있어 유용한 도구가 될 수 있습니다. 슬라이드 탑승 운동은 도전적인 둔 운동을 제공하는 데 사용될 수 있으며 팔과 다리의 유연성을 촉진 할 수 있습니다. 다리 운동에 보드를 사용하는 동안 Arm Mobi 작업보다 일반적입니다.Lity, 장치를 사용하여 호기성 운동을 수행 할 수 있다는 사실은 어깨와 팔에 대한 적절한 균형과 이동 범위를 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 간단하지만 효과적인 측면 운동 트레이너를 구매하는 것은 비교적 쉽습니다. 운동 장비를 판매하는 많은 스포츠 용품점은 슬라이드 보드의 여러 제조업체와 모델을 운반 할 것입니다. 많은 보드에는 소비자가 보드를 사용하여 특정 근육 그룹을 사용하는 방법과 장치를 올바르게 유지 관리하는 방법을 배우는 데 도움이되는 교육 매뉴얼이 제공됩니다.