설탕은 무엇입니까?

높은 당은 갑작스런 높은 혈당으로 인한 과잉 행동의 기간입니다. 복잡한 탄수화물보다 단순하고 정제 된 설탕의 소비로 인해 설탕 함량이 높아질 가능성이 높습니다. 혈당의 높은 스파이크는 평균 개인에게 작은 부작용을 가질 수 있습니다. 당뇨병 환자는 질병이 통제되지 않으면 빈번한 고혈당 스파이크를 경험하며,이 경우 주요 건강 영향을 미칠 수 있습니다.

과잉 행동의 증상에는 움직임 증가, 충동 및 산만 함이 포함됩니다. 과잉 행동이 설탕 소비로 인해 발생하는 경우이를 설탕 고라고합니다. 특정 설탕은 혈류로 빠르게 들어가서 혈당 수치를 빠르게 증가시켜 아드레날린 방출을 유발하여 과잉 행동을 유발합니다.

설탕을 많이 유발할 수있는 여러 가지 요소가 있지만식이는 고혈당 또는 고혈당의 주요 원인입니다. 백탁 설탕, 꿀 또는 과당 옥수수 시럽과 같은 정제되거나 가공 된 설탕을 섭취하면 혈당이 급상승 할 수 있습니다. 스트레스가 낮을뿐만 아니라 운동량이 적을수록 건강한 사람이 설탕을 많이 섭취 할 가능성이 높아집니다. 통 곡물에서 발견되는 것과 같은 복합 탄수화물을 섭취하는 것은 탄수화물이 몸이 신진 대사하는 데 더 오래 걸리므로 혈당 수치가 급격히 상승하지 않기 때문에 동일한 효과가 없습니다.

일반적으로 생명을 위협하는 것은 아니지만 설탕이 높으면 건강한 사람들에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 누군가가 매우 단 음식을 먹을 때 발생하는 것과 같은 혈당 수치의 급격한 변화에 이어 인슐린이 방출되어 신체에 스트레스를 유발하고 지방의 저장을 장려합니다. 혈당 수치가 높으면 면역계가 우울 해져 질병이 발생할 가능성이 높아집니다. 고 설탕의 또 다른 흔한 부작용은 고혈당이 진정 된 후의 피로 기간입니다.

건강한 성인에서 설탕을 많이 섭취하는 것이 일반적으로 위험한 경험은 아닙니다. 인슐린이 체내에 분비되면 혈당 수치가 빠르게 내려갑니다. 불충분하거나 효과가없는 인슐린 생산을 경험하는 당뇨병 환자에서 고혈당증은 정제당과 복합 탄수화물의 소비로 인해 발생할 수 있으며 혈당 수치가 너무 오랫동안 높게 유지 될 수 있습니다. 연장 된 고혈당증은 탈수 또는 심각한 원인으로 당뇨병 성 혼수 상태를 초래할 수 있습니다. 장기적으로 고혈당증은 뇌, 혈관 및 신장 손상과 같은 추가 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.