독단 훈련이란 무엇입니까?

독단성 훈련은 참가자의 요구와 희망을 효과적으로 전달할 수있는 능력을 강화하기위한 치료 프로그램입니다. 참가자는 과도한 공격성을 피하면서 수동성을 극복하고 다른 사람들과 자신있게 상호 작용하는 전략을 배웁니다. 훈련하는 동안 참가자는 일반적으로 현재 의사 소통 방식의 결함을 검사하고 기술을 연습하여 향후 상호 작용을 개선 할 수 있습니다.

많은 사람들이 자신의 생각과 욕구를 다른 사람에게 전달하는 데 어려움을 겪습니다. 일부는 지나치게 수동적이며 종종 원하지 않는 일을하라는 요청을받을 때 다른 사람과 충돌하거나 거절하는 의견을 표명하는 데 어려움을 겪습니다. 다른 사람들은 지나치게 강력한 방식으로 의사 소통을하여 서로 상호 작용하는 사람들이 분개하거나 괴롭힘을 느끼게합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 의사 소통의 어려움은 전문적이고 개인적인 관계에 부정적인 영향을 미치고 자신감을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 독단적 훈련은 참가자들이 이러한 의사 소통 문제를 극복하도록 돕는 것을 목표로합니다.

일반적으로 독단성 훈련 과정은 각 참가자가 자신의 현재 의사 소통 방식을 인식하고 해당 접근 방식의 특정 요소가 효과적인 상호 작용을 방해 할 수있는 이유를 이해하도록 권장함으로써 시작됩니다. 참가자는 다른 대인 교환을 특징으로하는 영화를 볼 수 있습니다. 그 후, 그들은 각 교환을 분석하여 성공적인지 여부를 결정하고, 효과적인 의사 소통을 차단했을 수있는 행동을 식별하고, 수치가 주장을 달성 할 수있는 방법을 제안 할 수 있습니다.

또한 자기 주장 훈련은 종종 참가자가 의사 소통 문제의 원인을 식별하는 데 도움이됩니다. 수동성과 공격성은 모두 자존감이 낮거나 잘못되거나 어리석은 것으로 인식되는 두려움에서 비롯 될 수 있습니다. 이러한 행동의 근본 원인을 인식하면 훈련 참가자에게 상호 작용 기술에 대한 통제력을 부여 할 수 있습니다.

주장 훈련의 또 다른 일반적인 특징은 역할 연기입니다. 예를 들어, 코스 강사는 직원에게 상사에게 인상을 요청하는 시나리오를 제안 할 수 있습니다. 그런 다음 강의 참가자가 직원 역할을하는 동안 강사는 보스의 역할을 수행합니다. 참가자는 자신의 욕구 (여기서는 인상)를 자신있게 표현하지만 강하게 표현해서는 안됩니다. 이 연습을 통해 참가자는 기술에 대한 피드백을 제공 할 수있는 훈련 된 강사의지도하에 독단적 인 의사 소통을 연습 할 수 있습니다.

주장에 대한 훈련은 여러 출처에서 구할 수 있습니다. 경우에 따라 직원의 이익을 위해 회사에서 주최하고 커뮤니케이션 전문가가 이끄는 세미나에서 진행됩니다. 또한 캠퍼스 커리어 센터를 통해 대학생들에게 자주 제공됩니다. 또한 일부 정신 건강 전문가는 그룹 및 일대일 환경에서 독단적 훈련을 제공합니다.