사별이란 무엇인가?

사별은 친구, 가족 또는 사랑하는 애완 동물이 죽은 후에 감정적 인 고통의 기간을 의미합니다. 정신 건강 전문가는 사망 후 사람들이 경험하는 정상적인 단계를 정의하지만, 감정이 겹치면서 주기적으로 나타날 수 있습니다. 사람들은 다르게 슬퍼하며 정서적 치유가 일어나기 전에 사별을 빠르게 처리하거나 오랜 과정을 견뎌 낼 수 있습니다. 슬픔의 과정이 한 단계에 갇히게되면 사별 상담이 필요할 수 있습니다.

사랑하는 사람이 사망 한 후, 첫 번째 사별 단계는 일반적으로 부인 또는 불신으로 나타납니다. 사망 한 사람이 긴 병으로 고통을 겪어도 무력감을 느끼고 기절 할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 재정적 또는 정서적 지원의 원천을 대표한다면, 애도자가 어떻게 혼자 대처할 것인지 궁금해 할 때 공황 감이 생길 수 있습니다.

장례식과 추모식은이 사별 단계의 사람들이 죽음의 현실을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 몸을 보는 것이 그 사람이 진정 사라 졌다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다. 이러한 의식은 일반적으로 마비 감을 없애고 다음 단계의 슬픔, 일반적으로 분노의 길을 열어줍니다.

사별 과정에서 슬퍼하는 사람은 자기를 떠나서 죽은 사랑하는 사람에게 화를 낼 수 있습니다. 또한 환자의 생명을 구하지 않은 의사 나 다른 병원 직원을 비난 할 수도 있습니다. 때때로이 분노는 친구 나 친척이 필요할 때 결석했을 수도 있습니다. 슬픔은 죽은 사람과 과거의 의견 불일치로 죄책감을 내면화 할 수 있습니다.

우울증은 일반적으로 분노 단계를 따르며 일반적으로 사망 후 4-6 주 후에 시작됩니다. 이 기간은 슬픔과 울음의시기, 특히 무언가가 상실을 애도하는 사람들에게 상기 될 때 두드러 질 수 있습니다. 이 단계에서 긍정적 인 기억을 떠올리면 보통 슬픔을 극복하는 데 도움이됩니다. 이는 일반적으로 시간이 지남에 따라 더 견딜 수있는 대처 프로세스의 필수 부분으로 간주됩니다.

우울증이 완화되면 일반적으로 수용이 시작됩니다. 감정은 일반적으로 덜 강렬 해지고 사람은 정상적인 활동을 재개하기 시작합니다. 그 또는 그녀는 손실과 관련된 중요한 날짜 또는 특정 노래를들을 때 여전히 우울해질 수 있습니다. 사별과 관련된 신체적 증상은 대개 수면 장애 및 식욕 부진과 같은 수용으로 개선됩니다.

다른 문화는 다른 신념과 관습에 따라 죽음을 처리합니다. 애도는 시끄럽고 공개적이거나 사적인 것으로 여겨지는 조용한 의식 일 수 있습니다. 일부 문화권에서는 생존자가 검은 옷을 입고 데이트를하거나 특정 사교 행사에 참석하지 않을 때 애도하는 기간을 정의합니다. 일부 지역에서는 가정의 기념 신사가 사랑하는 사람의 기억을 살아 있습니다.