만성 탈수 란 무엇입니까?

만성 탈수증은 사람이 규칙적으로 또는 장기적으로 충분한 양의 물을 마시지 않을 때 발생하는 상태입니다. 그러한 경우, 사람의 신체는 정상적인 신체 기능뿐만 아니라 신체 기능을 수행하기에 충분히 수화되지 않을 수 있습니다. 심한 탈수와 달리 만성 탈수는 즉각적이거나 명백한 증상을 유발하지 않을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 신체에 심각한 영향을 줄 수 있다고 생각합니다.

일반적으로 사람은 매일 약 6-8 잔의 물이 필요하다는 것이 인정됩니다. 그러나 다른 유형의 음료는 개인의 전반적인 섭취에 기여합니다. 예를 들어, 주스와 우유를 마시는 것은 사람이 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 이러한 음료는 물에 아무것도 포함되어 있지 않은 반면 설탕과 칼로리를 추가합니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 카페인 탈수 효과가있을 수 있으므로 카페인 음료는 수분을 유지하기위한 좋은 선택으로 간주되지 않습니다.

만성 탈수의 한 가지 효과는 건성 피부입니다. 충분한 물이나 다른 액체를 마시지 않는 사람은 건조하고 벗겨지는 피부가 칙칙하게 보일 수 있습니다. 그녀의 피부가 가렵고 입술이 찰 수도 있습니다. 이것은 또한 그녀의 두피에 영향을 미쳐 해당 부위의 과도한 건조, 벗겨짐 및 가려움증을 유발할 수 있습니다. 피부와 두피 보습제를 사용하면 도움이 될 수 있지만 그 효과는 일시적입니다. 건조한 피부가 실제로 개선되기 위해서는 더 많은 물과 다른 액체를 마셔야합니다.

물이 음식을 소화하고 신체의 노폐물을 제거하는 데 필수적이므로 만성 탈수 증상이있는 사람도 소화와 관련된 문제를 경험할 수 있습니다. 만성적으로 탈수 된 사람은 소화 불량이 빈번하거나 설명 할 수없는 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있습니다. 대변이 마르고 사람이 탈수되면 통과하기 어려워 변비가 자주 발생합니다.

몸에 충분한 물이 없으면 사람이 평소보다 더 피곤해 보일 수 있습니다. 혈액에는 신체를 통해 호르몬과 영양분을 운반하는 액체 인 혈장이 포함되어 있으며 혈장은 약 90 %의 물입니다. 물이 충분하지 않으면 심장이 정상적인 양보다 적은 양의 혈액을 신체로 펌핑하고 근육에 충분한 산소가 공급되도록하기 위해 더 열심히 노력해야합니다. 이것은 사람이 평소보다 더 피곤하다고 느낄 수 있습니다.

너무 적은 수분을 섭취하면 사람의 관절에 영향을 줄 수도 있습니다. 물은 연골의 많은 부분을 구성하며, 수분 섭취가 좋지 않아 연골이 손상 될 수 있습니다. 실제로 만성적으로 탈수 된 사람은 관절염 및 기타 관절 질환을 앓을 가능성이 높습니다. 척추의 디스크는 물을 함유하여 탈장되어 영향을받는 사람의 고통을 유발하기 때문에 영향을받을 수 있습니다.