만성 탈수 란 무엇입니까?

만성 탈수는 사람이 규칙적이거나 장기적으로 적절한 양의 물을 마시지 않을 때 발생하는 조건입니다. 이 경우, 사람의 신체는 정상적인 신체 기능을 수행하기에 충분히 수분을 공급받지 못할 수 있습니다. 심한 탈수와 달리 만성 탈수는 즉각적이거나 명백한 증상을 유발하지 않을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 그것이 신체에 중대한 영향을 줄 수 있다고 생각합니다.

일반적으로 사람은 매일 약 6 ~ 8 잔의 물이 필요하다는 것이 인정됩니다. 그러나 다른 유형의 음료는 사람의 전반적인 섭취에 기여합니다. 예를 들어, 주스와 우유를 마시는 사람은 사람이 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만,이 음료는 설탕과 칼로리를 추가하는 반면 물에는 아무 것도 포함되어 있지 않습니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 사람이 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 카페인이 탈수 효과를 가질 수 있으므로 카페인 음료는 수화 상태를 유지하기위한 좋은 선택으로 간주되지 않습니다.

만성 탈수의 한 가지 효과는 건조한 피부입니다. 에이물이나 다른 액체를 충분히 마시지 않는 사람은 칙칙한 모양을 취하는 건조하고 벗겨진 피부를 발견 할 수 있습니다. 그녀의 피부가 가려움증이있을 수 있고 입술도 cha 할 수 있습니다. 이것은 또한 그녀의 두피에 영향을 줄 수 있으며, 그 지역의 과도한 건조, 벗겨지고 가려움증이 생길 수 있습니다. 피부 및 두피 보습제를 사용하면 도움이 될 수 있지만 효과는 일시적입니다. 건조한 피부가 실제로 개선되기 위해 사람은 더 많은 물과 다른 액체를 마셔야합니다.

만성 탈수를 가진 사람은 물을 소화하고 신체에서 폐기물을 제거하기 위해 물이 매우 중요하기 때문에 소화와 관련된 문제를 경험할 수도 있습니다. 만성적으로 탈수 된 사람은 설명 할 수없는 메스꺼움과 구토가 자주 소화되거나 시합을 가질 수 있습니다. 그녀는 또한 사람이 탈수 될 때 의자가 건조하고 통과하기가 어려워지면서 빈번한 변비로 어려움을 겪을 수 있습니다.

몸에 충분한 물이 없으면 사람도평소보다 더 피곤합니다. 이것은 혈액에 신체를 통해 호르몬과 영양소를 운반하는 액체 인 혈장을 함유하고 있으며 혈장은 약 90 %의 물이기 때문입니다. 물이 충분하지 않으면 심장은 신체를 통해 정상보다 낮은 양의 혈액을 펌핑하고 근육이 충분한 산소를 받도록하기 위해 더 열심히 노력해야합니다. 이로 인해 사람은 평소보다 피곤해 질 수 있습니다.

체액이 너무 적을수록 사람의 관절에 영향을 줄 수도 있습니다. 물은 연골의 상당 부분을 차지하고 체액 섭취가 불량한 결과로 연골이 손상 될 수 있습니다. 실제로, 만성 탈수 된 사람은 관절염 및 기타 관절 상태로 고통받을 가능성이 높습니다. 척추의 디스크는 물이 포함되어 있으므로 허리가되어 영향을받는 사람의 통증을 유발할 수 있습니다.