등방성은 무엇입니까?

배방 - 굴곡 는 손가락이나 발가락을 몸에 더 가깝게 끌어내는 방향으로 발이나 손을 들어 올리는 과정입니다. 이 유형의 물리적 움직임에는 또한 다리와 관련하여 발의 자연스러운 정렬을 감소시키는 방식으로 발목을 구부릴 수 있습니다. 배면감은 발목과 손목을 강화하도록 설계된 운동을 지칭하면서 발가락과 손가락의 움직임 범위를 확장 할 수 있습니다. 그러나이 용어는 비자발적이고 매우 고통스러운 움직임에도 적용될 수 있습니다.

신체 피트니스 프로그램의 일환으로, 배상은 신체 부속의 핵심 지점에 위치한 천연 조인트를 체계적으로 구부러집니다. 배측 굴곡 운동에 손과 팔이 포함될 때, 발과 아래쪽 다리 사이의 각도가 감소하도록 발목을 의도적으로 구부릴 수 있습니다. 아이디어는 통증이 발생하지 않고 최대한 각도를 줄이는 것입니다. 시간이 지남에 따라,이 유형의 활동은l 개별 연령으로 발목 관절에서 관절염이 발병 할 수있는 잠재력을 최소화하는 데 도움이됩니다.

발목 배측 굴곡에 대한 동일한 일반적인 아이디어도 손목에도 적용됩니다. 손목의 손을 손목에서 10 개로 위로 구부려 편안한 다음 운동을 10 ~ 12 번 반복함으로써 손목은 림버로 유지되며 가능한 염좌뿐만 아니라 감수성이 덜 감수성입니다. 발목과 관련된 운동과 마찬가지로, 반복 중에 배측 굴곡 통증 수준을 모니터링하는 것이 중요하며, 심각한 불편을 유발하는 관절을 조인트를 구부리려고 시도하지 않습니다.

손가락과 발가락은 또한 배측 굴곡 운동의 초점이 될 수 있습니다. 이러한 부속기가 손과 발에 합류하는 주요 조인트에서 운동 범위를 점차적으로 확장함으로써, 그 관절의 강성이 발생할 가능성은 실질적으로 줄어 듭니다. 이것은 EA를 입력하거나 의존하는 사람들에게 특히 중요 할 수 있습니다.생계를 유지하기 위해 그들의 손가락의 움직임.

발 뒤집 굴곡이 올바르게 걷고 달리는 방법을 배우는 데 이상적인 도구가 될 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 사람들은 때때로 발 뒤꿈치 나 발에 너무 많은 압력을 가하는 어색한 각도로 발을 착륙시킵니다. 시간이 지남에 따라, 이것은 다리의 근육 그룹에 악영향을 미칠 수 있으며 발과 다리의 뼈 구조에 손상을 줄 수 있습니다. 훈련 된 물리 치료사에 의해 모니터링 될 때, 배면감은 나쁜 걷기와 달리기 습관을 시정하고 나중에 인생의 광범위한 건강 문제를 예방할 수 있습니다.