역동적 인 명상은 무엇입니까?

1980 년대 후반에 Osho라는 별명을 개발 한 인도의 영적 지도자 Bhagwan Shree Rajneesh는 세속적 인 종교적 가르침과 적극적인 명상 기술로 전 세계적으로 유명한 신비한 교사입니다.이러한 기술 중 하나는 동적 명상으로 알려져 있으며, 긴장을 풀고 잠재 의식 압력을 활용하는 데 도움이되는 일련의 활동 일련의 활동입니다.1990 년에 사망 한 오쇼는 그의 이름을 가진 뭄바이 명상 센터에 살고 있습니다.그곳에서 참가자들은 뇌의 혼란의 숲을 통해 육체적으로나 심리적으로 의미하는 명상 스타일을 경험할 수 있습니다.카타르시스는 더 건강한 채널로의 인간의 좌절감을 완화한다고합니다.명상 세션 전에 부정적인 패턴과 생각을 노출시켜 서양 심리학의 신조를 사용하면서,이 방법은 1980 년대 초에 오 쇼가 오레곤 위성을 설립했을 때 미국 명상가에게 퍼졌습니다.이로 인해 1985 년에 어려움, 이민 위반, 인도로의 복귀로 이어졌습니다. 그럼에도 불구하고 오쇼 방법의 씨앗은 전 세계 도시에 심어졌습니다.에너지 효과로 인해 아침.그러나 명상가가 본능적 인 소리와 움직임을 편안하게 표현할 수있는 적절한 환경이 필요합니다.눈을 사로 잡으면 자연적인 명상 반응을 줄일 수 있습니다.이러한 이유로, 개인 환경을 찾는 것이 도움이됩니다.그렇지 않으면, 역동적 인 명상의 침묵 버전을 연습 할 수 있습니다.그 다음에는 그 감정을 가장 잘 보여주는 활동을 통해 당시 가장 우세한 감정을 표현하는 10 분이 뒤 따릅니다.그것은 기쁨을 설명하거나 좌절감이나 상실을 표현하기 위해 불규칙하게 비명을 지르는 춤을 의미 할 수 있습니다.아이디어는 고의적으로 그러나 본능적으로 행동하는 것입니다.

나머지 단계는 지속적인 행동을 통해 명상자를 의식 상태로 되돌려 놓았습니다.정확히 20 분 후, Ha Ha Ha와 같은 만트라를 노래하면서 10 분 동안 위아래로 위아래로 점프가 시작됩니다.그 다음 15 분의 얼어 붙은 다음 15 분의 즉흥적 인 춤이 이어집니다.이 마지막 단계에서 명상가들은 기쁨을 가져다주는 아이디어 나 상황에 대해 생각하고 온전한 느낌을주는 것입니다.dynamic 동적 명상이 그들을위한 것인지 모르는 사람들에게는 Oshos의 다른 활성 명상 방법이 대안을 제공 할 수 있습니다.Kundalini 기술과 같은 일부 방법은 훨씬 더 정적이고 차분합니다.이 방법은 4 분 15 분으로 나뉩니다. 스트레칭과 흔들림;댄스;좌석;그런 다음 누워.