정서 건강이란?

정서 건강이라는 용어는 다양한 정의를 가질 수 있지만 일반적으로 사람이 유지할 수있는 정신적 및 정서적 복지 수준을 나타냅니다. 이것은 정신 건강과 다소 동의어 일 수 있습니다. 즉, 일반적으로 행복하고 정신적 또는 정서적 장애가없는 사람은 정서적 건강 상태가 양호합니다. 다른 경우에,이 용어는 사람이 감정을 통해 자신을 정확하게 표현할 수있는 능력을 나타내는 데 사용됩니다.

정서적 건강이 부족하면 우울증과 불안에서 분노 문제에 이르기까지 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람은 끊임없이 부정적인 감정에 시달리고 종종 긍정적이고 즐거운 감정이 너무 짧거나 완전히 닿지 않는 것처럼 느낍니다. 분노 문제는 두려움이나 감정적 지식의 부족으로 감정을 표현할 수 없다고 느끼는 사람에게 나타날 수 있습니다. 이해하거나 이해합니다. 또한 이와 같은 사람은 다른 사람의 감정을 잘못 해석하여 더 많은 문제를 야기하는 경향이 있습니다.

일부 심리학자들은 사람들이 감정을 크게 사적으로 유지해야하는 사회 표준의 결과로 나쁜 정서 건강을보고 있습니다. 실제로 대부분의 사람들은 가장 가까운 친구 나 가족 이외의 다른 사람과 깊은 감정을 공유한다는 생각에 불편 함을 느낍니다. 이에 대한 응답으로 많은 사람들이 감정을 억제하고 무시하고 감정을 상하게 할 수있는 것을 인정하거나 다루지 않습니다. 또한 감정에 대한 이야기는 거의 이루어지지 않기 때문에 대부분의 사람들은 인간이 경험할 수있는 방대한 감정에 비해 감정의 어휘가 극도로 제한되어 있기 때문에 누군가가 자신이 느끼는 것을 묘사하기 위해 열려고 시도하기가 매우 어렵습니다. 다른 사람에게.

나쁜 감정 건강이 자신의 감정을 무시함으로써 초래된다고 생각하는 많은 심리학자들은 그렇게하는 것이 건강하거나 합당한 것 이상으로 상황의 심각성을 크게 증가시킬 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 인정받지 못한 관계에 대한 작은 걱정이나 부정적인 감정은 결국 심각한 불안 문제 나 상대방에 대한 깊은 원망으로 발전 할 수 있습니다. 종종 이런 식으로 느끼는 사람은 원래 생각이 철저히 억압 되었기 때문에 처음부터 너무 많은 부정적인 감정을 일으킨 원인을 찾아내는 데 어려움을 겪습니다.