정서적 건강이란 무엇입니까?

정서적 건강이라는 용어는 다양한 정의를 가질 수 있지만 일반적으로 사람이 유지할 수있는 정신적, 정서적 복지 수준을 나타냅니다. 이것은 정신 건강과 다소 동의어 일 수 있습니다. 즉, 사람이 일반적으로 행복하고 정신적 또는 정서적 장애가 없으면 정서적 건강 상태가 좋습니다. 다른 경우,이 용어는 감정을 통해 자신을 정확하게 표현할 수있는 사람의 능력을 설명하는 데 특별히 사용됩니다.

정서적 건강 부족은 우울증과 불안에서 분노 문제에 이르기까지 여러 가지 문제로 이어질 수 있습니다. 우울증으로 고통받는 사람은 끊임없이 부정적인 감정에 시달리고 종종 긍정적이고 즐거운 감정이 너무 짧거나 손이 완전히 닿지 않는 것처럼 느낍니다. 분노 문제는 두려움이나 감정적 지식 부족을 통해 자신의 감정을 표현할 수 없다고 느끼는 사람에게는 나타날 수 있습니다.아무도 이해하거나 관심을 갖지 않는 것처럼 세상. 또한 이와 같은 사람은 다른 사람의 감정을 잘못 해석하여 더 많은 문제를 일으키는 경향이 있습니다.

일부 심리학자들은 사람들이 감정을 크게 비공개로 유지해야한다는 사회의 표준의 결과로 나쁜 정서적 건강을보고 있습니다. 실제로, 대부분의 사람들은 가장 가까운 친구 나 가족 이외의 다른 사람과 깊은 감정을 공유한다는 생각에 불편 함을 느낍니다. 이에 대한 응답으로, 많은 사람들은 감정을 억제하고 무시하고, 그들을 괴롭힐 수있는 것들을 인정하거나 다루지 않습니다. 또한 감정은 거의 이야기되지 않기 때문에 대부분의 사람들은 인간이 경험할 수있는 광범위한 감정과 비교할 때 매우 제한된 감정의 어휘를 가지고 있습니다.n.

정서적 건강이 나쁘다고 믿는 많은 심리학자들은 자신의 감정을 무시함으로써 그렇게하는 것이 건강하거나 합리적인 것 이상의 상황의 심각성을 크게 증가시킬 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 무관심한 관계에 대한 작은 걱정이나 부정적인 느낌은 결국 심각한 불안 문제 나 상대방에 대한 깊은 분개로 발전 할 수 있습니다. 종종, 이런 식으로 느끼는 사람은 원래의 생각이 철저히 억압 되었기 때문에 처음에는 부정적인 느낌을 초래 한 것을 정확히 찾아내는 데 어려움을 겪고 있습니다.