필수 지방산 결핍이란 무엇입니까?

필수 지방산은 신체가 합성 할 수없는 지방이므로식이에서 섭취해야합니다. 지방산은 신체의 다양한 기능에 사용되는데, 여기에는 적절한 심장, 뇌 및 면역계 기능, 건강한 피부와 모발, 유연한 관절이 포함됩니다. 이러한 지방을 필요로하는 신체의 많은 과정으로 인해 필수 지방산 결핍은 많은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.

피부, 손톱 및 모발 세포는 빠른 회전율을 갖는 경향이 있기 때문에, 필수 지방산 결핍이 처음 나타나기 시작하는 곳이 종종 있습니다. 머리카락이 칙칙하거나 부서지기 쉬울 수 있습니다. 머리카락이 부러지기 시작하고 극한의 상황에서도 빠지기 시작할 수 있습니다. 이 결핍이있는 사람도 비듬이 시작될 수 있습니다.

피부는 건조하고 둔해져 필수 지방산 결핍을 보입니다. 발 뒤꿈치, 무릎 및 팔꿈치에 통증이 생길 수 있습니다. 또한, 손톱은 종종 천천히 자라기 시작하고 둔한 모습을 나타내며 결국 갈라지기 시작합니다.

필수 지방산 결핍은 이러한 지방산을 필요로하는 신체의 중요한 과정 중 일부에 영향을주기 시작할 수 있습니다. 필수 지방산은 체내에서 변형되어 혈압, 심박수 및 면역계에 영향을 미치는 신호 분자가됩니다. 그들은 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 관여하는 것으로 보입니다. 마지막으로, 그들은 뇌 발달에 역할을하며 뉴런 신호 전달에서 그들의 역할 때문에 성인 뇌에 계속 관여합니다.

이러한 중요한 기능은 필수 지방산 결핍이 잠재적으로 심각한 결과를 초래할 수 있음을 의미합니다. 이러한 지방산의 낮은 수준은 심장 질환의 위험이 높을 수 있으며, 이러한 지방산의 증가 된 수준은 콜레스테롤 수준을 낮추고 심장 마비 위험을 감소 시키며 죽상 동맥 경화증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 만성 염증성 질환은 또한 지방산 결핍과 관련이 있으며, 전체적인 의사는 종종자가 면역 질환이있는 사람들에게 필수 지방산 보충제를 제안합니다. 마지막으로, 필수 지방산 결핍과 특정 정신 질환 및 주의력 결핍 장애 (ADD) 사이에 가능한 연관성이 있습니다.

영유아가 저지방 포 뮬레이션을 장기간 먹인 경우 필수 지방산 결핍이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 이것은 성장 감소와 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 또한 학습이 지연 될 수 있습니다.

필수 지방산 결핍의 발생률에 대한 실제 합의는 없습니다. 일부 의사와 영양사들은 만성 지방 흡수 문제가 있거나 질병이 오래 지속되거나 식욕 부진과 같은식이 장애와 같이식이 장애가 심한 사람들을 제외하고는 비교적 드물다고 생각합니다. 다른 의료 전문가들은 많은 사람들이 실제로 어떤 수준에서이 결핍이 있고 이것이 심장 질환과자가 면역 질환을 가진 많은 사람들을 담당한다고 생각합니다.

결핍을 예방하기 위해 대부분의 사람들은 아마씨 유와 같은 오일 또는 정제 보충제로 필수 지방산을 매일 보충하는 것이 안전하다고 간주됩니다. 가장 흔한 부작용은 입안의 불쾌한 맛입니다. 매우 높은 수준에서 필수 지방산은 출혈 증가와 관련이 있으므로 사람들은이를 초과 섭취해서는 안됩니다. 아스피린이나 혈액 희석제를 정기적으로 복용하는 사람들은 이러한 보충제를 먹기 전에 의사와 상담해야합니다.