발 건염은 무엇입니까?

발 건염은 발의 힘줄에 염증입니다. 그것은 뒷 경골 힘줄에 통증이 동반되며 운동 선수와 많은 양의 육체 운동을하는 사람들에게 흔합니다. 일반적으로 반복되는 통증은 발의 부상 또는 남용으로 인해 발생합니다. 특정 활동은 오랫동안 지속적으로 서있는 것, 거친 땅에서 신체 활동을하는 것, 가파른 언덕을 협상하는 것을 포함하여 발 건염을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우, 발 건염은 힘줄 외피의 붓기 통증 인 부 갑상선염으로 시작됩니다. 힘줄이 악화되어 두껍게 만듭니다. 그런 다음 약해지기 시작하여 결국 건 건이 파열 될 수 있습니다.

발 건염이있는 사람은 발에 뜨거운 느낌이 듭니다. 발의 발자국, 특히 힘줄의 경로를 따라 통증이 느껴질 것입니다. 마찬가지로 발가락에 서있을 때 영향을받는 발의 아치에 찌르는 통증이 느껴집니다.

사람은 발 건염을 스스로 치료할 수 있습니다. 그는 건염을 유발하거나 악화시키는 활동을 한 번에 중단하여 시작해야합니다. 그런 다음 RICE 처리 방법을 사용해야합니다. RICE는 휴식, 얼음, 압박 및 상승을 나타냅니다.

발 건염이있는 사람은 발을 쉬고 가능한 한 적게 걸으며 목발을 사용하여 발의 무게를 줄입니다. 아이스팩은 영향을받는 지역에 최소 20 분 동안 2 ~ 3 시간 간격으로 다음 3 일 동안 적용해야합니다. 압박하는 동안, 탄력있는 붕대를 사용하여 발바닥에서 무릎까지 발목을 감싸 야합니다. 누워 있거나 앉을 때, 그녀는 영향을받는 발을 심장 높이 위로 올려야합니다.

필요한 경우 힘줄 치료의 일환으로 항염증제를 복용 할 수 있습니다. 발 건염의 증상이 사라질 때까지 약물을 종교적으로 유지해야합니다. 약물이 효과가없고 증상이 심해지면 의사가 완전한 진단을 받아야합니다. 환자에게 코르티손 주사를 받거나 수술을받을 수도 있습니다.

발 건염 예방은 치료하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 건강 상태를 유지하면 나쁜 힘줄 상태를 피할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 또한 힘줄을 최고의 형태로 유지하는 데 도움이됩니다.