하이퍼 프로 네이션이란 무엇입니까?

hyperpronation은 발과 발목을 앓는 상태입니다. 발목에서 발이 지나치게 안쪽으로 구르고 걸음 걸이가 움직일 때 아치가 평평 해지는 것이 특징입니다. 이 상태는 때때로 타락한 아치 또는 평발로 묘사되지만, 과다 배양은 실제로 발의 아치 조직의 기능 장애가 아니라 발의 여러 뼈가 동시에 잘못된 방향으로 회전하는 관절 문제입니다. 서로에 대해. 또한,이 상태로 인한 걸음 걸이 조정을 보정하기 위해 종아리와 발의 근육이 불균형해질 수 있으며, 이는 운동에 관련된 다른 근육의 기능을 방해하는 연쇄 반응을 일으킬 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 매일의 움직임으로 인한 하나 이상의 기존 근육 불균형은 과다 양성을 일으킬 수 있습니다. 가능한 원인은 비만 및 / 또는 장기간 앉아있는 결과로 고관절 납치 약, 즉 고관절 뒤쪽의 둔근 근육입니다. 다른 하나는 일반적으로 굽이 높은 신발을 신고서 너무 짧은 아킬레스 건입니다. 과다 발작은 너무 단단해서 발 밑의 근육이 발가락을 구부릴 수 없게하는 신발을 신었을 때 발생할 수 있습니다. 마지막으로, 그것은 경골 후부 힘줄의 기능 장애, 발 아래에서 뻗어 송아지의 깊은 근육 힘줄로 발목에서 발을 아래쪽으로 구부리거나 발을 위로 눕히거나 안쪽으로 만.

발 안쪽이지면을 향해 편평 해지는 것처럼 보이는 과다 양성 운동은 실제로 보행 동작 중에 여러 발 관절에서 동시에 발생하는 일련의 동작입니다. 그러한 운동 중 하나는 종골의 퇴각으로, 종골 또는 발 뒤꿈치 뼈가 약간 안쪽으로 기울어 진 각도로 땅에 부딪쳐서 발 뒤꿈치의 밑면이 바깥쪽으로 기울어집니다. 또 다른 하나는 talus bone의 머리 나 앞면, heel bone 위와 발목 관절 바로 아래, 너무 안쪽과 아래쪽으로 기울어지는 것입니다. 이로 인해 종아리와 목뼈 앞의 작은 발 뼈인 관절 뼈와 관절 뼈 사이의 관절이 위축되어 중간 발이 옆으로 또는 바깥쪽으로 그리고 위쪽 또는 위쪽으로 회전합니다.

발의 아치보다 앞서, 과다 발육은 몸의 무게가 발의 볼로 전달됨에 따라 동시에 배측 굴곡과 함께 앞발의 납치 또는 바깥 쪽 앵글 링과 관련됩니다. 이것은 엄지 발가락 아래의 관절이지면과 접촉 할 때 그 발가락이 다른 발가락을 향하고 동시에지면에서 멀어짐을 의미합니다. 시간이 지남에 따라이 반복 운동은 외반 모지 기형의 위험을 증가시킵니다. 분비물과 발바닥 근막염과 같은 발 문제를 유발할뿐만 아니라, 과다 발육은 근육 불균형을 일으켜 무릎 통증부터 열악한 자세까지 모든 것을 유발할 수 있습니다.

hyperpronation을 치료하기 위해, 환자는 꽉 끼는 신발을 피하고 굽이 높은 신발의 착용을 최소화하는 것이 좋습니다. 실제로, 그들은 발과 발목 근육을 강화하고 아킬레스를 스트레칭하기 위해 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 종아리 근육과 아킬레스 건을위한 스트레치가 권장되며, 발가락 발가락 굴근과 경골 후부 근육을위한 운동이 강화됩니다. 여기에는 맨발로 물건을 집어 들고, 맨발로 발가락을 걷거나, 발을 뒤집어 발목을 바깥쪽으로 굴리면서 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리는 거꾸로 발목을 들어 올리는 것이 포함될 수 있습니다.