Iliotibial Band 증후군이란 무엇입니까?

Iliotibial band syndrome (ITBS)은 한쪽 또는 양쪽 무릎에 대한 결합 조직 손상을 나타냅니다. 구체적으로, 손상은 엉덩이 바깥 쪽에서 허벅지 아래로 뻗어 있으며 무릎 위로 확장되어 정강이 뼈에 연결되는 일리 노비 비아 밴드와 관련이 있습니다. 이 밴드의 기능은 운동 중에 무릎을 안정적으로 유지하는 것입니다. 그러나, 반복적 인 응력은 특히 밴드가 무릎을 구부린 상태에서 무게를 견뎌야 할 때마다 밴드와 무릎 외부 사이에 마찰을 발생시킬 수 있습니다. 의심 할 수 있듯이, 요로 결손 증후군은 흔한 유형의 달리기 부상입니다.

이 상태는 무릎 바깥쪽에 집중된 염증과 통증을 특징으로하지만 무릎 바로 아래까지도 확장 될 수 있습니다. 이 지역에 대한 부드러움도 경험할 수 있으며, 이는 일리 노비 비아 밴드가 너무 팽팽 해졌음을 나타낼 수 있습니다. 그러나 무릎이 구부러지는 활동에 종사하는 동안 통증이나 불편 함이 분명하지 않을 수 있습니다. 처음에는 걷거나 뛸 때 발이 땅에 닿을 때만 발생할 수 있습니다. 그러나 회장 성 밴드 증후군이 진행됨에 따라, 휴식 중에도 통증이 점점 지속될 수 있습니다.

일리 노비 비아 밴드 증후군의 유일한 원인은 달리기가 아닙니다. 사실, 정기적으로 자전거를 타거나 무술을 연습하거나 법정에서 테니스를하는 사람들 (예 : 테니스)에서 흔히 볼 수 있습니다. 빈번한 볼링조차도 많은 계단을 오르는 것처럼 일리 노비 비아 밴드 증후군이 발생할 수 있습니다. 또한 일부 여성은 임신 중에 처음으로 증상을 경험합니다.

구조적 이상은 또한 회장 성 밴드 증후군을 촉진 할 수 있습니다. 예를 들어, 다리 길이가 다른 사람들은 다리가 다리가 있거나 발에 아치가 약한 사람들뿐만 아니라이 상태에 더 취약합니다. 물론 이러한 유형의 상태가 교정되면이 증후군이 발생할 위험이 줄어 듭니다.

그러나 일리 노비 비아 밴드 증후군의 가장 흔한 원인은 가장 쉽게 예방할 수 있습니다. 사실, 부적절한 신발과 운동 습관은 일반적인 범인입니다. 예를 들어, 경사면에서 일관되게 작동하면 무릎에 과도한 스트레스가 가해져 30도 이상의 각도로 유지됩니다. 여기에는 경사면과 자연 지형에서의 "달리기"가 포함됩니다. 또한, 외부 뒤꿈치의 첫 마모 징후에서 신발을 교체하는 것만으로 장악 대 증후군이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

다행스럽게도 대부분의 일리 노비 비아 밴드 증후군은 일시적이며 치료하기 쉽습니다. 첫 번째 행동 과정은 밴드가 치유되도록 활동을 일으킨 활동을 중단하는 것입니다. 둘째, 영향을받는 무릎 외부는 4 시간마다 20 분 간격으로 얼려 야합니다. 또한 아스피린과 같은 항염증제는 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 심하면 의사는 코르티손 주사를 권할 수 있습니다.