Jet Lag 란 무엇입니까?

인체는 일주기 수면 리듬으로 알려진 자연적인 수면 / 각성주기를 결정하기 위해 많은 신호에 의존합니다. 이러한 신호 중 하나는 밝은 부분과 어두운 부분의 차이이며, 다른 하나는 선형 시간의 자연스러운 진행입니다. 그러나이 두 가지 신호는 확장 된 항공 이동 또는 근무 교대 변경과 같은 이벤트에 의해 심각하게 변경 될 수 있습니다. 밝고 어두운 신호 또는 현지 시간의 이러한 급격한 변화의 결과는 시차 로 알려진 상태 일 수 있습니다.

제트 시차는 종종 같은 시간대가 아닌 시간대간에 이동하는 항공사 승객을 때립니다. 예를 들어 시카고에서 현지 시간으로 오후 1시에 출발하는 항공편은 캘리포니아에서 현지 시간으로 오후 1시에 대략 착륙 할 수 있습니다. 승객은 여전히 ​​시카고 시간으로 조정되므로 수면주기가 중단되면 제트 지연 현상이 발생할 수 있습니다. 캘리포니아 태양의 가벼운 신호로 인해 시카고 승객은 정상적인 취침 시간에 혼란스러워하거나 혼란스러워 할 수 있습니다.

그러나 시차로 인한 증상은 일시적인 혼란이나 혼란을 넘어 설 수 있습니다. 여러 시간대를 여행 한 일부 승객은 심한 두통, 부비동 울혈, 전반적인 과민성 및 가벼운 우울증을 경험할 수 있습니다. 승객의 일주기 리듬 장애는 며칠 동안 지속될 수 있으며 서쪽에서 동쪽으로 여행하는 사람들에게는 더 심할 수 있습니다. 몇 시간의 일광을 얻는 것이 어두워 진 후 자연 취침 시간을 잃는 것만 큼 쇠약 해 보이지는 않습니다.

시차로 인한 시차 치료에는 적당한 운동, 현지 시간에 관계없이 정상적인 식사 일정 유지 및 충분한 수면 시간 확보 등이 있습니다. 일부 노련한 항공 여행자는 승객이 비행기의 카펫에 맨발을 문지르 기 위해 신발과 양말을 벗을 것을 제안합니다. 익숙한 감각은 승객이 자연 비행이 거의없는 긴 비행 후에 자신을 향하게하는 데 도움이됩니다. 현재 시차로 인한 시차 증상에 대한 기적 치료법은 없지만 비아그라 약물에 대한 일부 예비 연구에 따르면 시차가 걸린 승객 경험이 혼란과 혼란에 어떤 영향을 줄 수 있다고합니다. 동일한 효과를 나타내는 다른 항불안제 나 혈압 약이있을 수 있습니다. 멀미에 대한 메스꺼움 방지 약물은 시차로 인한 느낌에도 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.