제트 지연이란 무엇입니까?

인체는 일주기 리듬이라고도하는 자연적인 수면/깨우기주기를 결정하기위한 여러 신호에 의존합니다. 이러한 신호 중 하나는 밝고 어두운 것의 차이이며, 다른 하나는 선형 시간의 자연스러운 진행입니다. 그러나이 두 가지 신호는 연장 된 항공 여행이나 직장의 교대 변화와 같은 사건으로 심각하게 변경 될 수 있습니다. 이러한 급격한 큐 또는 현지 시간의 이러한 갑작스러운 변화의 결과는 jet lag 으로 알려진 조건 일 수 있습니다.

제트 지연은 종종 같은 시간대가 아닌 시간대 사이에 이동하는 항공사 승객을 공격합니다. 예를 들어 현지 시간 1시에 시카고를 떠나는 비행은 캘리포니아에서 현지 시간 오후 1시에 착륙 할 수 있습니다. 그러나 승객은 여전히 ​​시카고 시간으로 조정되므로 수면주기가 중단되면서 제트 지연 증상이 발생할 수 있습니다. 캘리포니아 태양의 가벼운 신호는 또한 시카고 승객이 정상적인 침대에서 혼란스러워 지거나 혼란 스러울 수 있습니다.

증상그러나 제트 지연은 일시적인 혼란이나 혼란을 넘어 설 수 있습니다. 여러 시간대를 가로 질러 여행 한 일부 승객은 심한 두통, 부비동 혼잡, 일반적인 과민성 및 가벼운 우울증을 경험할 수 있습니다. 승객의 일주기 리듬에 대한 혼란은 며칠 동안 남아있을 수 있으며 서쪽에서 동쪽으로 여행하는 사람들에게는 더 나빠질 수 있습니다. 몇 시간의 일광을 얻는 것은 어두워 진 후 자연 취침 시간으로부터 몇 시간을 잃는 것만 큼 쇠약 해지지 않습니다.

제트 지연에 대한 제안 된 일부 치료법에는 적당한 운동, 현지 시간에 관계없이 정상적인 식습관 유지, 충분한 양의 수면을받는 것이 포함됩니다. 일부 노련한 항공 여행자들은 승객이 비행기의 카펫에 맨발을 문지르려면 신발과 양말을 제거하는 것이 좋습니다. 친숙한 감각은 승객이 F와 긴 비행을 한 후 자신을 지향하는 데 도움이 될 것입니다.자연 신호. 현재 제트 지연 증상에 대한 기적 치료법은 없지만, 비아그라 약물에 대한 일부 예비 연구에 따르면 일부 제트기 승객 경험과 혼란에 영향을 미칠 수 있습니다. 동일한 효과를 생성하는 다른 항 불안 또는 혈압 약물이있을 수 있습니다. 모션 질병에 대한 항도 약물은 또한 제트 지연에도 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.