라마 제 호흡이란?

Lamaze 호흡은 프랑스의 산부인과 의사 인 Ferdinand Lamaze 박사가 1951 년에 개발 한 Lamaze 방법의 일부인 일련의 호흡 운동으로 출산의 고통과 스트레스를 관리 할 수있는 약물이없는 자연적인 방법을 제공합니다. Lamaze 방법은 출산 교육 수업, 이완 기술, 출생 과정에서 "코치"로서 아버지의 적극적인 참여 및 특정 호흡 기술로 구성됩니다. 라마 제 호흡은 라마 제 방법의 중요한 부분입니다. 기준선 또는 정상적인 호흡 패턴을 결정한 후, Lamaze 호흡과 관련된 4 가지 유형의 호흡 패턴이 있습니다 : 클렌징, 느리게, 불어 및 패턴 호흡.

클렌징 호흡은 Lamaze 호흡주기를 시작하고 종료하는 데 사용됩니다. 자궁 수축의 시작과 끝에서 사용되는 평온한 호흡입니다. 호흡은 코를 통해 가능한 한 천천히 그리고 깊게 호흡하고 입을 통해 같은 속도로 숨을 내쉬면서 이루어집니다.

클렌징 호흡 후 라마 제 호흡의 다음 단계는 보통 느린 호흡입니다. 느린 호흡은 3, 4 또는 5의 수로 흡입하고 같은 수로 내쉬는 호흡입니다. 느린 호흡은 또한 진정 호흡으로 사용되지만 더 집중합니다.

불고있는 호흡은 이완이 지속 된 후 이완이 지속 된 후 사용되는 부드럽고 얕은 호흡을 나타냅니다. 입에서 몇 인치 떨어진 종이를 들고 숨을 쉴 때이 호흡이 얼마나 부드러워 지는지 알 수 있습니다. 호기시 용지가 부드럽게 펄럭입니다. 이것은 수축 사이에 이루어지는 라마 제 호흡입니다.

수축 중에 사용되는 라마 제 호흡은 패턴 호흡입니다. 패턴 호흡은 2 ~ 4 개의 빠른 숨을 내쉬는 부드러운 흡입으로 구성됩니다. 예를 들어, 4 회 내쉬는 소리는 "hee, hee, hee"이며, 빠른 숨을 내쉬기 전에 "hoo"를 내 쉰다. 패턴 호흡은 수축 기간 동안 사용됩니다.

이러한 호흡 패턴은 각 Lamaze 방법 출산 교실에서 가르치고 강화됩니다. 기술은 어렵지 않지만 실습은 프로세스에 중요합니다. 임신 9 개월 동안 호흡 기술을 연습 한 후에는 어머니와 아버지에게 거의 제 2의 자연이되어 태어날 때 호흡을지도하고지도하게됩니다.

Lamaze 호흡 기술은 출산 경험을 위해 개발되었지만 효과적인 이완 기술로 누구나 사용할 수 있습니다. 호흡은 특정 순서로 수행 할 필요가 없습니다. 개별 완화 목표에 맞게 여러 조합으로 사용할 수 있습니다.