루신이란?

류신은 많은 유형의 단백질에서 발견되는 아미노산이며 다양한 유형의 영양소의 적절한 흡수에 필요한 것으로 간주됩니다. 류신 산은 보충제 형태로도 제공되며 정기적으로 스포츠 활동을하는 사람들에게 인기가 있습니다. 류신 아미노산은 식품 첨가물로도 사용되는데,이 화합물은 다양한 유형의 식품의 향미를 ​​향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

체내에서 류신은 가수 분해 과정에 의해 생성되며 소비되는 거의 모든 유형의 음식 단백질을 포함 할 수 있습니다. 산은 근육 조직, 간 및 지방 조직에 사용됩니다. 근육 및 지방 조직의 경우, 류신은 스테롤을 형성하는 데 필요한 성분 중 하나입니다.

류신 단백질 제품이 다양한 기관 및 근육 그룹의 적절한 기능을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 아미노산의 중요한 역할 중 하나는 신체가 적절한 혈당 수준을 유지하도록 돕는 것입니다. 제 1 형 또는 제 2 형 당뇨병으로 진단 된 개인은식이에 단백질이 풍부하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

루신은 또한 신체의 다양한 근육 시스템을 유지하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 이점 중 하나는 류신이 근육 단백질의 생성을 향상시키면서 근육 조직의 악화를 지연시킬 수 있다는 것입니다. 육체적으로 활동적인 사람들에게 이것은 근육이 쉽게 피곤하지 않고 스트레스를 받고 빠르게 부서지기 시작하지 않음을 의미합니다.

적절한 양의 류신이 체내에 유지되면 긁힘 및 다른 작은 상처의 치유가 더 효율적으로 발생합니다. 이 아미노산의 존재에 의해 호르몬 생산도 도움이됩니다.

신체가 음식 섭취를 통해 충분한 류신을받지 못하면 몇 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 근력, 피로 및 두통의 상실은 드문 일이 아닙니다. 어떤 상황에서는 개인이 현기증으로 시합을 경험하고 극도로 짜증이 날 수 있습니다. 결핍이 의심되는 경우,식이 요법에서 단백질의 양을 늘리거나 매일 류신 보충제를 복용하여 문제를 해결하는 것이 좋습니다.

독성이있을 수있는 아미노산의 여부를 초과하는 금액에 대한 의견의 일부 차이가 있지만, 류신 보충제의 섭취가 몸에 더 암모니아의 존재에지도 일부보고 된 경우가있다. 또한 펠라그라의 발병률과 신체의 너무 많은 류신 사이의 연관성을 지원합니다.

대부분의 사람들은 매일 같은 양의 단백질을 섭취하여 충분한 양의 류신을 섭취하지만, 경우에 따라 보충제가 필요할 수 있습니다. 몸 인해 중 하나 억제 몸에 류신의 생산이 합리적으로 제공 할 수있는 다이어트보다 류신 더 많은 양을 필요로 어떤 요인에 고갈 될 경우 이것은 특히 사실이다. 아미노산 보충제는 일반적으로 건강 식품 상점이나 비타민 상점에서 합리적인 가격으로 얻을 수 있습니다.