낮은 자존감이란 무엇입니까?

낮은 자존감은 일반적으로 적절한 수준의 자존심이 부족할 때 발생합니다. 자존감이 낮은 사람들은 다른 사람들로부터 확신을 얻음에도 불구하고 대개 불안감을 느낍니다. 그들은 자신의 결점과 실패를 강조하면서도 성공과 긍정적 인 특성을 다운 그레이드 할 수 있습니다. 그들은 많은 부정적인 자기 신념을 품고 다른 사람들에게 자신에 대해 매우 부정적으로 말할 수 있습니다. 자존감이 낮 으면 정신 질환의 위험이 높아지고 관계에 영향을 미치며 전반적인 삶의 질이 떨어질 수 있습니다.

대부분의 전문가들은 자존감이 낮 으면 어린 시절이나 청소년기에 매우 일찍 발달한다고 생각합니다. 부모, 형제 자매, 동료 및 권위자와의 초기 관계는 자존감에 큰 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 인생의 초기에 사랑스럽고지지적인 관계를 경험하는 사람들은 건전한 자부심을 누릴 수 있습니다. 감정적이든 육체적이든 관계없이 초기 관계에서 거절이나 학대를 경험하는 사람들은 일반적으로 건강한 자기 가치를 개발할 능력이 덜한 것으로 간주됩니다.

다른 사람들의 인식은 자존감을 키우는 데 매우 중요합니다. 어린이와 청소년으로서 대부분의 사람들은 가족, 친구 및 동료들에게 자부심을주기 위해 노력합니다. 자존감이 낮은 사람들은 종종 인생 초기에 중요한 방식으로 실패했다고 생각하는 사람들입니다. 부적절한 자존감으로 문제를 겪는 많은 사람들은 부모 나 파트너와 같이 자신의 삶에서 중요한 사람의 승인을 얻지 못하여 자신이 부적절하거나 무가치하다고 인식 할 수 있다고 생각합니다.

건강에 좋지 않은 자존감은 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 종종 우울증, 불안 장애, 섭식 장애 및 물질 남용 문제와 관련이 있습니다. 적절한 자기 가치 의식이없는 사람들은 학교 나 직장에서 성공하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 종종 그들이하는 노력이 실패로 이어질 것이라고 확신하기 때문입니다. 낮은 자기 의견은 긍정적 인 피드백을 듣거나 신뢰하기 어렵습니다. 자존감이 낮은 사람들은 일반적으로 부정적인 자부심을 확신하기 때문에 긍정적 인 피드백을 손에 넣지 않는 경향이 있습니다.

반면에 건전한 자부심을 가진 사람들은 어느 쪽이든 지나치게 강조하지 않고 결함과 강점을 모두 인식하고 인정할 수 있습니다. 적절한 자기 가치 의식을 가진 사람들은 일반적으로 스트레스를 더 잘 처리하고 정신 질환에 굴복 할 가능성이 적은 것으로 간주됩니다. 전문가들은 또한 너무 많은 자존심을 가질 수 있다고 생각합니다. 과도한 자존심은 다른 사람들보다 우월감을 느낄 수 있기 때문에 폭력적이거나 학대적인 행동에 기여할 수 있다고 믿어집니다.