정신 피로 란?

정신 피로 는 정신 에너지 부족이 특징입니다. 정신적 피로로 고통받는 사람들은 평소보다 에너지가 적고 비정상적으로 피곤하고 무기력 한 것처럼 느낄 수 있습니다. 뇌 활동과 자극이 너무 많으면 정신적으로 지친 느낌이들 수 있으며 사람의 신체가 피곤할 때의 느낌과 비슷합니다.

피로가 발생하는 시간 범위는 다를 수 있습니다. 사람들은 몇 시간 또는 며칠 동안 피로로 고통받을 수 있습니다. 정신적 피로는 많은 결과를 초래합니다. 피로로 인해 복잡하지 않은 작업이 점점 어려워 지거나 불가능 해집니다.

정신적 피로는 개인이 정보를 처리하기 어렵게 만듭니다. 피로는 피로가 집중력을 낮추기 때문에 일반적으로하지 않는 간단한 실수를 유발할 수 있습니다. 피로로 고통받는 사람들은 자동차 운전과 같이 많은 집중이 필요한 특정 활동을 피하기 위해주의해야합니다. 정신적 피로는 사람의 신체 능력을 손상 시키므로 차량을 운전하거나 위험한 장비를 작동하면 심각한 위협이 될 수 있습니다.

정신적 피로의 원인은 여러 가지가 있습니다. 사람의 환경, 영양 및 수면 패턴의 변화는 몸과 마음 모두에 피로를 유발할 수 있습니다. 스트레스 수준은 또한 피로에 중요한 역할을합니다. 피로의 다른 가능한 원인에는 레크리에이션 약물, 알코올 및 처방약이 포함됩니다.

정신적 피로의 주요 원인 중 하나는 우울증입니다. 우울증은 여성들 사이에서 더 흔하며 사람이 정신적으로 육체적으로 피곤해 지도록 할 가능성이 있습니다. 다행히도, 우울증 치료를위한 다양한 자연 및 약제 치료법이 있습니다.

많은 사람들이 정신적 피로를 의학적으로 해로운 문제로 인식하지 않습니다. 그러나 피로로 고통받는 사람들은 피로가 더 심각한 근본적인 건강 문제가 발생하고 있다는 신호일 수 있음을 기억해야합니다. 지속적이거나 만성적 인 피로를 경험하는 개인은 반드시 증상을 의사와상의해야합니다. 피로는 만성 피로 증후군의 징후 일 수 있으므로 이러한 환자에게는 의학적 평가가 종종 권장됩니다.

현재 정신적 피로를 치료할 수는 없습니다. 피로를 완화하거나 없애기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 운동과 영양 변화는 개인이인지 기능을 향상시키고 피로를 제거 할 수있는 자연스러운 방법을 제공합니다. 또한 사람의 에너지 수준을 높이고 피로를 풀 수있는 약초 요법이 있습니다.