중간 불면증이란 무엇입니까?

중간 불면증은 한밤중에 깨어 났을 때 개인이 수면으로 돌아올 수없는 수면 장애의 한 형태입니다. 이 형태의 불면증은 심야 불면증, 야행성 각성 및 수면 유지 불면증으로도 불립니다. 일반적으로 말하면, 불면증 이라는 용어는 잠이 들지 않거나 잠을 잘 수없는 다양한 장애를 의미 할 수 있습니다. 불면증은 특히 한밤중에 깨어나 다시 잠들 수없는 수면 장애를 말합니다. 이것은 일반적으로 다음날 일반적인 피로감과 졸음을 초래합니다.

원인과 증상이 다른 불면증에는 여러 가지 형태가 있습니다. 한 가지 일반적인 형태에서, 개인은 처음에 잠들기가 매우 어렵다는 것을 알게되지만, 결국 잠들 때 밤을 통해 잠을자는 경향이 있습니다. 중간 불면증은 다른 형태의 수면 장애 중에서 가장 흔하며 개인의 내부 및 외부의 많은 다른 원인으로 추적 될 수 있습니다.

중간 불면증은 다양한 신체적 또는 정신적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 통증은 종종 밤 늦게 일어나는 원인이며 나중에 잠들기가 어려울 수 있습니다. 수면 무호흡증 또는 기타 호흡 장애는 경우에 따라 불면증을 유발할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 밤에 자주 깨어 나면 소변이 필요합니다. 때때로 원인은 단순히 큰 소음입니다. 집을 지나가거나 다른 방에서 아이들을 우는 기차는 밤에 깨어날 수 있습니다.

또한 중간 불면증을 유발할 수있는 몇 가지 정신적, 정서적 문제가 있습니다. 예를 들어 불안은 자주 깨어날 수 있습니다. 일반적으로 스트레스는 비슷한 영향을 미칠 수 있습니다. 자신의 삶의 문제에 대해 끊임없이 생각하고 있다면 일관된 수면을 얻기가 어려울 수 있습니다. 심한 우울증과 같은 더 심각한 정신 장애는 일부 사람들에게 비슷한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 야간 깨우기를 원인 자체로 대면하기보다는 중간 불면증의 근본 원인을 먼저 치료하는 것이 중요합니다. 이 문제는 종종 수면 무호흡증과 같은 다른 근본 원인과 연결될 수 있으며, 야간 수면 또는 기타 심각한 문제를 예방하기 위해 치료해야합니다. 그래도 모두 실패하면 다양한 수면 장애가있는 사람들이 밤새 잠을 자도록 도와주는 여러 가지 약물이 있습니다. 일반적으로 6 시간 이상 유효하므로 이러한 수면제를 사용할 때는 밤새 수면을 취하는 것이 중요합니다.