근육 긴장은 무엇입니까?

근육 변형은 근육 섬유가 찢어 지거나 다른 유형의 근육 손상이있을 때 발생합니다. 일반적으로 근육이 자연 상태에서 너무 멀리 뻗어있을 때 발생합니다. 때때로 당기는 근육 또는 근육 잡아 당기기로 알려진 근육 긴장은 종종 상당히 고통 스러울 수 있습니다. 이것은 일반적인 스포츠 부상 일 수 있지만 일상적인 작업을 시도 할 때 발생할 수 있습니다. 치료는 보통 휴식, 얼음, 압박 및 상승 (RICE)으로 구성되지만 심한 경우에는 근육을 외과 적으로 치료해야합니다.

근육 긴장의 가장 흔한 증상은 영향을받는 부위의 통증입니다. 사람이 다친 근육을 움직이려고 할 때 통증을 유발할 가능성이 높으며 움직임이 거의 불가능할 수도 있습니다. 다른 증상으로는 발적, 타박상 및 부기가 있습니다.

근육 긴장은 일반적으로 근육이 어떻게 든 과도하게 늘어날 때 발생합니다. 급성 긴장은 일반적으로 근육에 어떤 종류의 외상, 예를 들어 근육에 부딪 히거나 무거운 물건을 들어 올리는 사람에 의해 발생합니다. 만성 긴장은 일반적으로 반복적 인 움직임과 같이 근육이 과도하게 사용될 때 발생합니다.

근육 긴장은 일반적으로 3 도로 분류됩니다. I 등급 근육 긴장은 일반적으로 가장 심각하지 않은 것으로 간주되며, 종종 찢어진 근육 섬유가 몇 개만있을 것입니다. II 등급 근육 균주는 일반적으로 조금 더 심각하며, 더 많은 근육 섬유가 찢어 지더라도 근육이 완전히 찢어지지는 않습니다.

경증 또는 중등도의 근육 긴장은 일반적으로 RICE 치료보다 훨씬 더 많이 필요하지 않으며 치유하는 데 며칠에서 몇 주까지 걸릴 수 있습니다. 부상당한 근육을 즉시 쉬는 것은 추가 손상을 막을 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 수건에 싸서 한 번에 10 분에서 20 분 동안 긴장된 근육에 바르는 얼음은이 부위의 부종을 줄일 수 있으며, 일반적으로 다친 부위를 탄성 붕대로 감싸서 압축 할 수 있습니다. 심장 높이에 근접하거나 그보다 높은 부위를 높이면 붓기가 줄어 듭니다.

근육이 완전히 찢어 지거나 등급 III 근육 긴장이있을 때 RICE 치료가 권장 되기는하지만 때때로 수술이 필요할 수 있습니다. 이 수술을하는 동안 외과의는 들어가서 찢어진 근육을 치료할 것입니다. 치료하는 데 최대 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.

신체 활동 전에 근육을 예열하고 스트레칭하면 근육 긴장을 예방할 수 있습니다. 이러한 활동은 신체 근육의 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다. 또한 규칙적으로 운동이나 운동에 참여하지 않는 사람들은 근육을 과도하게하려고해서는 안됩니다. 한 번에 너무 많은 것을 시도하면 근육 긴장이 발생할 수 있습니다.