악몽 장애란 무엇입니까?

이전에는 Dream Anxiety Disorder라고 알려진 악몽 장애는 잠을 깨우고 사람의 삶에 중대한 부정적 영향을 미치는 빈번하고 강렬한 꿈을 꾸는 심리적 상태입니다. 진단을 위해 악몽은 다른 의학적 또는 심리적 상태로 인해 발생해서는 안되며 약물의 부작용으로 발생해서는 안됩니다. 악몽 장애는 사람이 겪을 수있는 여러 가지 수면 장애 중 하나이며,이 상태와 정상적인 악몽과 다른 수면 장애 사이에는 중요한 차이점이 있습니다. 이 상태에서 시도 할 수있는 여러 가지 치료법이 있지만 확실한 치료법은 없습니다.

악몽, 수면 걷기 및 수면 마비와 같은 수면과 함께 발생하는 원치 않는 이벤트를 파라 솜 니아라고합니다. 악몽 장애와 다른 불면증의 차이점은 잠자는 사람이 깨어 났을 때 자신의 주변 환경을 알고 즉각적으로 완전히 깨어나 꿈을 자세하게 상기 시킨다는 것입니다. 다른 parasomnias는 혼란, 혼란 또는 완전히 깨어 어려움과 관련이 있습니다.

거의 모든 사람이 가끔 악몽을 꾼다. 악몽 장애가 다른 이유는 악몽의 일상 생활에 대한 지속성, 빈도 및 영향입니다. 잠자는 것을 두려워하고, 수면을 피하고, 수면 부족과 수면에 대한 불안으로 고통받을 수 있습니다. 이러한 정신 상태는 학업이나 직무와 같은 활동을 집중하고 수행하기 어렵게 만듭니다.

사람들이 그 치료법을 거의 찾지 않기 때문에 얼마나 많은 사람들이 악몽 장애를 겪고 있는지는 알려져 있지 않습니다. 어린이는 일반적으로 성인보다 악몽을 겪을 가능성이 높지만, 이러한 차이는 어린이가 악몽에 대해 사람들에게 말할 가능성이 높기 때문에 부분적으로 발생할 수 있습니다. 여성은 남성보다 악몽을 겪을 가능성이 높거나 악몽을 신고 할 가능성이 더 높습니다. 상상력이 풍부하고 창의적이며 민감한 사람들은 악몽을 겪을 가능성이 높지만 악몽의 원인에 대한 연구는 그리 많지 않습니다.

악몽 장애에는 표준 치료법이 없습니다. 심리 상담은 실패에 대한 두려움이나 상실에 대처하는 것과 같은 악몽의 근본적인 문제 또는 주제를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상, 요가, 스트레스 완화를위한 삶의 변화와 같은 이완 기법도 악몽이 스트레스와 관련이 있다고 생각되기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 악몽이 발생하는시기와 강렬한 사건에 대한 일기도 보관하면 악몽에 대한 패턴이 있는지 판단하는 데 도움이됩니다.