성능 불안이란 무엇입니까?

성과 불안은 다른 사람들의 공연에 대한 우려에 뿌리를 둔 감정적 스트레스입니다. 음악가, 대중 연설자 및 군중 앞에서 자주 등장하는 다른 사람들이이 상태를 발전시킬 수 있습니다. 침실과 같은 설정에서 더 친밀한 수준에서 발생할 수도 있습니다. 심리 요법, 약물 치료 및 대처 전략을 포함하여 성과 불안을 관리 할 수있는 여러 가지 기술이 있습니다.

공공 성과에 대한 불안은 드물지 않으며 개인적인 실패가 아닙니다. 사실, 매우 유명하고 유명한 많은 사람들이 때때로 알려진 바와 같이 무대 공포증의 역사를 가지고 있습니다. 재능있는 클래식 피아니스트 인 글렌 굴드 (Glenn Gould)는 공연 불안 때문에 대중 공연을 중단하기로 결정했으며 가수 Renee Fleming과 Barbara Streisand는 심한 불안을 경험했습니다.

성능 불안의 원인은 복잡 할 수 있습니다. 어린 아이들은 종종 미지의 두려움이나 급우들에 의해 조롱되고 압력을받는 것에 대한 걱정 때문에 발생합니다. 성인의 경우 사람들을 실망 시키거나 군중 앞에서 새로운 것을 시도하는 것에 대한 우려가 어려울 수 있습니다. 때때로 불안은 누군가의 경력이 늦어 질 때까지 또는 자기 확신을 흔들고 연기자가 불안감을 느끼는 부정적인 리뷰 후에 발생합니다.

성과 불안에 대한 심리 치료에는 원인을 탐구하고이를 해결하기위한 전략을 개발하는 것이 포함될 수 있습니다. 어린이들은 때때로 속옷에 청중을 상상하는 것과 같은 일을하도록 지시받으며,이 조언은 때로는 다른 방법으로 성인에게도 적용될 수 있습니다. 관중들이 덜 무서워 보이게하는 것은 공연장에있는 친구처럼 사람이나 일에 집중할 수있는 것처럼 공연자에게 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기대 한도는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 예를 들어 발기 부전을 경험하는 남성의 경우 키가 낮은 성적 만남을 갖는 것이 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물 치료는 또한 성과 불안을 치료할 수 있습니다. 스트레스에 대한 베타 차단제는 불안이 심하거나 쇠약 해지면 의사가 고려할 수있는 옵션입니다. 때로는 약물로 근본적인 우울증이나 다른 정신 건강 문제를 치료하면 불안에 도움이 될 수 있습니다. 항 불안 약물은 환자에게 적합한 약물을 찾기 위해 조정해야 할 수 있으며 저압 상황을 먼저 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상황에 따라 친구, 가족 및 동료 공연자들의 지원도 도움이 될 수 있습니다. 퍼포먼스 불안을 가진 많은 뮤지션들은 밴드 나 오케스트라의 동료 멤버들에게 의존하여 초기 신경을 극복하고 퍼포먼스에 정착하도록 돕습니다.