성능 불안이란 무엇입니까?

성과 불안은 다른 사람들의 수행에 대한 우려에 뿌리를 둔 정서적 스트레스입니다. 군중 앞에서 자주 나타나는 음악가, 대중 연설자 및 기타 개인 이이 상태를 개발할 수 있습니다. 또한 침실과 같은 설정에서 더 친밀한 수준에서 발생할 수 있습니다. 심리 치료, 의약품 및 대처 전략을 포함한 성과 불안을 관리하는 데 사용할 수있는 여러 가지 기술이 있습니다.

공공 성과에 대한 불안은 전혀 드문 일이 아니며 개인적인 실패는 아닙니다. 사실, 매우 주목 할만하고 유명한 사람들은 때때로 알려진 것처럼 무대 공포의 역사를 가지고 있습니다. 재능있는 클래식 피아니스트 인 글렌 굴드 (Glenn Gould)는 공연의 불안으로 인해 공개 공연을 중단하기로 결정했으며 가수 Renee Fleming과 Barbara Streisand는 심각한 불안을 경험했습니다.

공연 불안의 원인은 복잡 할 수 있습니다. 어린 아이들에게는 종종 알 수없는 것에 대한 두려움이나 조롱하고 압력을받는 것에 대한 걱정으로 인해 발생합니다.반 친구들에 의해. 성인에게는 사람들을 실망시키는 것에 대한 두려움이나 군중 앞에서 새로운 것을 시도하는 것에 대한 걱정이 어려울 수 있습니다. 때때로 불안은 누군가의 경력에서 늦게까지 공격하지 않거나 자신감을 흔들고 공연자가 불안한 느낌을주는 부정적인 검토 후에 발생합니다.

성과 불안을위한 심리 치료에는 원인을 탐색하고이를 해결하기위한 전략 개발이 포함될 수 있습니다. 아이들은 때때로 속옷에서 청중을 상상하는 것과 같은 일을하라는 지시를받으며,이 조언은 때로는 다른 방식으로 성인에게도 적용될 수 있습니다. 청중을 덜 무섭게 보이게하는 것은 앞줄의 친구처럼 사람이나 집중할 수있는 것처럼 공연자가 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기대 한도는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 예를 들어 발기 부전을 경험하는 남성의 경우, 예를 들어, 성적인 성적인 만남이있는 경우 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물은 또한 성능 불안을 치료할 수 있습니다. 스트레스에 대한 베타 차단제는 의사가 불안이 심각하거나 쇠약 해지면 고려할 수있는 옵션입니다. 때로는 근본적인 우울증 또는 약물과 관련된 기타 정신 건강 문제를 치료하면 불안에 도움이 될 수 있습니다. 항 평정 약물은 환자에게 제대로 작동하는 약물을 찾도록 조정해야 할 수도 있으며, 저압 상황을 먼저 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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상황에 따라 친구, 가족 및 동료 공연자들의 지원도 도움이 될 수 있습니다. 공연 불안을 가진 많은 뮤지션들은 밴드 나 오케스트라의 동료 멤버들에게 의존하여 초기 신경을 극복하고 공연에 정착하도록 도와줍니다.

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