Platysma는 무엇입니까?

Platysma는 우리가 얼굴 표정을 만들고 제어 할 수있는 근육입니다. 그것은 가슴에서 시작하여 쇄골 위로 뻗어있는 넓은 시트로 퍼지고 목의 측면을 따라 턱으로 뻗어 있습니다. 플라티마의 주요 기능은 아랫 입술과 턱을 아래쪽으로 또는 측면으로 옮기는 것입니다. 이 근육의 수축은 웃고, 찌푸린 얼굴, 칙칙한 등 다양한 얼굴 표정의 원인입니다.

Platysma 근육은 또한 이중 턱으로 알려진 상태에 큰 기여를합니다. 이 상태는 일반적으로 근육에 대한 노화의 영향으로 인한 것이지만 목 부위에서 지방이 과도하게 축적되어 발생하거나 복잡 할 수 있습니다. 사람들이 젊고 몸의 근육이 여전히 단단 해지면 플라티마는 턱과 목의 뼈에 붉어지는 경향이 있습니다. 그러나 적절한 운동이 없으면 근육의 섬유질 밴드는 두껍고 밧줄 모양이 될 수 있습니다. 이로 인해 발생할 수 있습니다근육이 매달려서 피부가 턱과 쇄골 사이에 처져서 매달립니다. 이중 턱이 노화 또는 불필요한 목 지방으로 인해 발생하는지 여부는 운동이 목 부위의 처짐의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

불행한 소수의 사람들의 경우, 이중 턱은 수술을 통해서만 교정 될 수있는 유전 적 상태 일 수 있습니다. 대부분의 사람들에게는 운동이 도움이 될 수 있습니다. Platysma를 위해 특별히 설계된 운동은 올바르게 정기적으로 수행하면 매우 효과적 일 수 있습니다. 지방 손실의 특정 영역을 대상으로하는 것은 거의 불가능하므로 일일 에어로빅 루틴을 추가하는 것은 목 부위에서 과도한 지방을 잃는 데 도움이 될 수 있지만 Platysma를 확고히하는 데 도움이되는 몇 가지 운동이 있습니다.

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한 일상에서 운동 선수는 발을 어깨 너비로 똑바로 똑바로 세워야합니다. 편안한 한 머리를 뒤로 기울여 P가 늘어납니다.latysma 근육. 그런 다음 규칙적인 속도로 입을 여러 번 연속으로 열고 닫습니다. 운동 선수는 처음에 하루에 두 번이 운동을 수행 한 다음 하루에 두 번 늘릴 수 있습니다.

머리가 똑바로 세우는 한 다른 운동은 앉거나 서있는 위치에서 수행 할 수 있습니다. 머리를 위로 잡고, 아래쪽 이빨이 윗입술과 접촉 할 때까지 아래쪽 턱을 앞으로 뻗어 있습니다. 마지막으로 하단 턱을 천천히 원래 위치로 되돌립니다. 운동을 10-15 회, 적어도 하루에 두 번 반복하십시오.