전술 란 무엇입니까?

전술은 발이 걷기 또는 달리기의 영향을 흡수하는 정상적인 움직임입니다. 발 뒤꿈치가 땅에 부딪 치면 발이 내면으로 굴러 가면서 아치를 스트레칭하고 평평하게 한 발이 뿌려지면 발생합니다. Supination은 대상의 반대 운동입니다. 우리가 걷거나 달리는 동안 안정성을 돕기 위해 발은 대체되거나 바깥 쪽 가장자리에 굴러냅니다.

발이 제대로 작동하려면 합리적인 양의 전용이 필요합니다. 그러나, 발 아치가 평평하게 유지되고 발이 안쪽으로 굴러 가면 과도한 전용 또는 과잉 발음이있을 수 있습니다. 이 의학적 상태는 발을 지속적으로 긴장시키고 충분한 발 아치 지원이 부족한 신발 착용으로 인해 발생할 수 있습니다.

과도한 전술은 발의 아치가 붕괴되어 발이 바깥쪽으로 비틀어집니다. 과도한 전술을 가진 사람은 일반적으로 발의 안쪽 가장자리에서 비정상적으로 걷는다. 이것은 FO의 인대, 근육 및 힘줄을 강조하고 잘못 정렬합니다.구약, 다리, 심지어 등. 결국,이 오정렬은 근육 비 효율성을 가져 오며 걷거나 달리는 동안 속도와 지구력을 줄입니다.

진단되지 않고 치료되지 않으면 과도한 전용은 심각한 발과 신체 부상으로 이어질 수 있습니다. 가장 흔한 부상 중에는 평평한 발, 약한 아치, 아치, 옥수수, 캘러스, 발바닥 팩스 (힐 통증), achilles 건염 (힘줄 통증), 빈번한 발목 염좌, 신파, 무릎, 엉덩이 및 등 통증이 있습니다.

과도한 관점을 인식하는 두 가지 일반적인 방법이 있습니다 :

1. 아킬레스 건 테스트 :

등이 거울을 향하게하여 똑바로 서서 다리와 발을 뒤에서 볼 수 있습니다. 정상적인 발에서, 아킬레스 건은 다리를 똑바로 아래로 발 뒤꿈치로 뻗어 있습니다. 과도한 묘사로 힘줄은 다리 아래로 똑바로 뻗어 있지만 발 뒤꿈치에 도착하면 바깥쪽으로 비틀어집니다. 당신의Ner Ankle Bone은 외부 발목 뼈에 비해 크게 튀어 나옵니다.

2. 중고 신발 테스트 :

가장 중고 운동화 한 켤레를 테이블 위에 놓고 발가락이 당신을 가리키고 있습니다. 시선까지 쪼그리고 앉습니다. 신발이 안쪽으로 기울어지면 발이 지나치게 발음됩니다. 신발의 외부 밑창을 볼 수도 있습니다. 발의 공을 따라 극심한 마모가 균형을 보여줍니다.

일단 진단되면 과도한 관점은 여러 가지 방법으로 치료할 수 있습니다.

1. 정형 인서트 :

orthotic 인서트는 신발 안에 배치되어 안정성과 아치 지지대를 제공하는 장치입니다. 그들은 처방전없이 구입할 수 있거나 개별 요구에 맞게 맞춤 제작 될 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 정형 인서트는 사소한 아치 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다. 맞춤형 직교 인서트는 발 운동을 제어하고 발을 가로 질러 체중을 고르게 분산시키고 통증이나 손상을 수용함으로써 더 많은 기능을합니다.

2. 적절한 신발 :

단단하고 다중 밀도의 중간 규모와 직선 또는 반 커 형이있는 좋은 신발은 과도한 전용의 발생을 제한합니다. 가장 적합한 신발 크기를 측정 할 때는 발의 길이, 너비 및 깊이를 모두 고려해야합니다. 단단한 발 뒤꿈치와 강한 내측 및 아치 지원이있는 신발을 적극 권장합니다.

3. 운동 :

발, 발목 및 다리의 규칙적인 스트레칭은 전반적인 유연성과 유연성을 보장합니다. 이 운동은 혈류를 증가시키고 과도한 전용으로 인한 추가 스트레스와 압박감을 줄입니다.

위의 권장 사항은 일반적으로 유용하지만 자격을 갖춘 소아과 의사 또는 정형 외과 의사는 심각한 과도한 전용의 경우 외과 적주의를 제안 할 수 있습니다.