도발이란 무엇입니까?

Protraction은 견갑골을 앞뒤로 약간 이격시키는 작용을 설명하는 데 사용되는 해부학 적 용어입니다. 이 견갑골은 어깨 앞쪽으로 눈에 띄게 밀립니다. 도발이라는 용어는 목에 대한 머리와 같은 다른 여러 신체 부위의 앞으로 밀기 운동을 설명하는 데 사용될 수 있지만, 가장 일반적으로 어깨 거들에서의 특정 작용을 나타냅니다.

견갑골의 앞뒤로 가져 오는 견인의 반대는 상체의 여러 근육 그룹에 의해 견인이 가능합니다. 이 중에서 가장 중요한 것은 serratus 전방입니다. serratus 전방은 가슴 바로 아래와 흉곽의 양쪽에있는 복부 위에 있습니다. 맨 위 8 또는 9 개의 늑골에서 가슴 측면을 따라 시작하여 신체 측면을 감싸고 어깨 날의 안쪽 또는 안쪽 가장자리를 따라 삽입합니다. 섬유가 갈비뼈와 평행을 이룰 때 갈비뼈 모양으로 나타납니다 : 가로와 몸통의 중간 선에서 멀어 질 때 약간 위로 올라갑니다.

견갑골을 연장하는 것 외에도, 세라 투스 전방은 견갑골의 안정화 및 회전을 지원하여 견갑골이 앞쪽으로 당겨질 때 위쪽으로 돌리도록 도와줍니다. 이 근육은 복서에서 두드러지며 펀치를 던질 때 견갑골을 길게하는 데 사용합니다. 이 경우, 도발은 방어를위한 유용한 도구이기도합니다. 어깨를 안쪽으로 둥글게하여 앞으로 당기면 상대방이 펀치를 얻을 수 있도록 몸통의 표면적이 작아 지므로 팔로 보호 할 수있는 면적이 줄어 듭니다.

견갑골 도발에 사용되는 또 다른 근육은 가슴살입니다. 가슴 뼈의 이웃보다 가슴 뼈가 작고 가슴 뼈가 작은 것이 그 아래에 있습니다. 그러나, 섬유질은 수평으로 달리는 대신에, 가슴 뼈 부는 가슴 뼈와 수직으로 뻗으며, 섬유질은 수직으로 상부 흉곽에 걸쳐있다. 어깨 뼈의 상단 안쪽 부분에 힘줄을 통해 부착 할 때, 가슴 뼈는 어깨를 누르거나 아래로 당기는 일을 담당하지만, 견갑골이 당겨질 때 견갑골의 안쪽 가장자리를 뒤로 기울임으로써 도관에 관여합니다 견갑골 앞으로.

많은 사람들, 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 사람들의 경우, 수축에 관여하는 근육이 빡빡하고 지나치게 발달되어 있습니다. 이 불균형은 후퇴와 관련된 근육, 능형과 같은 등 뒤 어깨 뼈 사이에서 발견되는 근육을 강화하고 각도기를 늘려서 교정 할 수 있습니다. 그렇게하면 어깨가 중립 자세 정렬에 속하는 곳의 어깨를 뒤로 당기는 데 도움이됩니다.