돌출이란 무엇입니까?

돌출은 어깨 뼈를 앞뒤로 약간 떨어 뜨리는 작용을 설명하는 데 사용되는 해부학 적 용어입니다. 이 견갑골 돌출은 어깨를 앞으로 눈에 띄게 밀어냅니다. 돌출이라는 용어는 목에 대한 머리와 같은 여러 다른 신체 부위의 전진 운동을 설명하는 데 사용될 수 있지만, 가장 일반적으로 어깨 거들의 특정 작용을 나타냅니다.

회복의 반대, 어깨 뼈를 뒤로 그리고 함께 가져 오는 것과 관련하여, 상체의 여러 근육 그룹에 의해 돌출이 가능해집니다. 이 중 가장 중요한 것은 세라 투스 전방입니다. 세라 투스 전방은 가슴 바로 아래에 있고 늑골의 양쪽에있는 복부 위에 있습니다. 8 개 또는 9 개의 갈비뼈에서 가슴 측면을 따라 시작하여 몸의 측면을 감싸고 어깨 날의 내측 또는 내부 가장자리를 따라 삽입합니다. 섬유가 튀어 나오면서 늑골 모양이 있습니다.갈비뼈에 대립 유전자 : 신체의 중간 선에서 멀어지면서 수평 및 약간 위로 낚시합니다.

견갑골을 장기화하는 것 외에도 Serratus 전방은 견갑골 안정화 및 회전을 도와 주어 어깨 뼈를 앞쪽으로 끌어 올릴 때 위쪽으로 돌리는 데 도움이됩니다. 이 근육은 펀치를 던질 때 견갑골을 길들이기 위해 그것을 사용하는 권투 선수들에게는 두드러집니다. 이 경우, 돌출부는 방어를위한 유용한 도구입니다. 어깨를 내면으로 둥글게하고 앞으로 끌어 당기면 상대방이 땅을 펀치 한 것에 대해 몸통의 작은 표면적을 만들어 내고 팔로 보호 할 영역이 줄어 듭니다.

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어깨 뼈 돌출에 사용되는 또 다른 근육은 Pectoralis 미성년자입니다. 가슴에있는 이웃보다 훨씬 작고 Pectoralis Major, Pectoralis 미성년자가 그 아래에서 발견됩니다. 그러나 수평으로 실행되는 섬유 대신 Pectoralis Minor섬유는 수직으로 상부 늑골에 걸쳐있는 가슴이 전공에 수직으로 실행됩니다. 힘줄을 통해 어깨 뼈의 상단 부분에 부착하는 Pectoralis 미성년자는 주로 어깨를 우울하게하거나 아래쪽으로 당기는 데 책임이 있지만, 뱀이 견갑골 내부 가장자리를 뒤쪽으로 기울여 돌출부에 참여합니다.

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많은 개인, 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 사람들의 경우, 돌출부와 관련된 근육은 단단하고 과도하게 개발되었습니다. 이 불균형은 후퇴와 관련된 근육을 강화하여 교정 될 수 있으며, 림보드처럼 상단의 어깨 뼈 사이에서 발견 된 근육 및 오기체를 스트레칭하는 근육을 강화시킬 수 있습니다. 그렇게하는 것은 중립적 인 자세 정렬에 속하는 곳에 어깨를 뒤로 당기는 데 도움이됩니다.