실제 나이는 무엇입니까?

건강 연령이라고도하는

실제 연령은 여러 생활 양식 요인에 근거한 신체 연령의 척도입니다. 현재 기대 수명에 대한 예측자가 될 수있을뿐만 아니라 변화가 필요한 위치를 식별 할 수 있습니다. 예를 들어, 담배를 피우고 과도하게 마시는 27 세의 나이는 라이프 스타일 행동으로 인해 실제 나이가 35 세 일 수 있습니다.

"실제 시대"는 종종 DRS가 개발 한 테스트를 말합니다. Realage® 테스트로 알려진 Michael Roizen과 Mehmet Oz. 이 테스트는 일반적인 연령 계산기이지만 다른 옵션도 있습니다. 사람들은 연령 테스트를 독립적으로 테스트하거나 의료 전문가가 테스트를 수행 할 수 있습니다. 각 시험에 대한 질문은 다를 수 있지만 일반적으로 건강 및 기대 수명에 가장 큰 영향을 미치는 행동에 대한 정보를 포함하는 경향이 있습니다. 실제 연령을 결정하기 위해 테스트를 완료 할 때 정직해야합니다.

설문지현재 연령, 키 및 체중에 관한 간단한 질문으로 시작하여 흡연이나 음주와 같은 행동에 대한 질문으로 진행할 수 있습니다. 가족 역사 문제는 일반적으로 현재 직면하고있는 현재의 질병 또는 문제에 대한 정보뿐만 아니라 운동 빈도뿐만 아니라 일반적으로 포함됩니다. 과일, 채소, 유제품 및 붉은 고기의 수를 일주일 안에 얼마나 많이 먹는 지와 같은 식습관이 고려됩니다. 위생 습관은 물론 차량에있는 동안 항상 버리는 것과 같은 안전 행동이나 운전 중 휴대 전화를 사용하는 것과 같은 안전 행동을 고려할 수 있습니다.

신체에 대한 질문 외에도 대부분의 실제 연령 검사는 정신 건강을 고려할 것입니다. 관계 만족도에 대한 질문과 친구의 지원 시스템이 있거나 사회 단체에 속하는지, 정기적으로 교회에 참석하거나 애완 동물을 소유하는지 여부는 포함될 것입니다. 가족 소득 수준도 평가 될뿐만 아니라 자신의 LI에서 스트레스 요인으로 간주하는 것재정이나 어린이와 같은 Fe. 이것들은 일반적으로 실제 연령 테스트에서 발견되는 몇 가지 질문입니다.

일단 시험을 완료하면 실제 연령의 지표가 표시됩니다. 현재 매우 건강한 것으로 간주되면 나이는 실제 나이보다 몇 세 더 어리다는 것입니다. 그러나 일반적으로 실제 연령은 실제 ​​연령보다 높기 때문에 변화가 필요하다는 것을 나타냅니다. 그런 다음 테스트는 더 많은 운동, 더 많은 과일과 채소를 먹거나 차에있을 때 항상 안전 벨트를 착용하는 등 더 길고 건강한 삶을 살도록 제안 할 수 있습니다.