실제 나이는 무엇입니까?

건강 연령이라고도하는 실제 연령은 여러 라이프 스타일 요소를 기반으로 한 신체 연령을 측정 한 것입니다. 현재 예상 수명의 예측 변수 역할을하고 변경이 필요한 위치를 식별 할 수 있습니다. 예를 들어, 담배를 피우고 술을 많이 마시는 27 세의 나이는 35 세의 나이로 생활 방식에 따라 달라질 수 있습니다.

"실제 연령"은 종종 Drs가 개발 한 테스트를 말합니다. RealAge® 테스트로 알려진 Michael Roizen 및 Mehmet Oz. 이 테스트는 일반적인 연령 계산기이지만 사용 가능한 다른 옵션도 있습니다. 사람들은 연령 테스트를 독립적으로 치르거나 의료 전문가가 테스트를 치를 수도 있습니다. 각 테스트에 대한 질문은 다양 할 수 있지만 일반적으로 건강 및 평균 수명에 가장 큰 영향을 미치는 행동에 대한 정보를 포함하는 경향이 있습니다. 실제 연령을 결정하기 위해 시험을 마칠 때 정직해야합니다.

설문지는 현재 나이, 키, 체중에 관한 간단한 질문으로 시작될 수 있으며 흡연 또는 음주와 같은 행동에 대한 질문으로 진행될 수 있습니다. 일반적으로 가족력 문제와 현재 직면하고있는 질병 또는 문제에 대한 정보와 운동 빈도가 포함됩니다. 일주일에 과일, 채소, 유제품 및 붉은 육류를 얼마나 많이 섭취하는지와 같은 식습관이 고려됩니다. 위생 습관뿐만 아니라 차량에서 항상 접히거나 운전 중에 휴대 전화를 사용하는 것과 같은 안전 행동을 고려할 수 있습니다.

신체에 관한 질문 외에도 대부분의 실제 연령 테스트는 정신 건강도 고려합니다. 관계 지원에 대한 질문뿐만 아니라 친구 지원 시스템이 있거나 사회 단체에 속해 있는지, 교회에 정기적으로 참석하는지, 심지어 애완 동물을 소유하고 있는지 등이 포함될 수 있습니다. 가족 소득 수준은 물론 재정이나 자녀와 같이 자신의 인생에서 스트레스 요인으로 간주되는 사항도 평가됩니다. 이들은 실제 연령 테스트에서 일반적으로 발견되는 몇 가지 질문에 불과합니다.

테스트를 마치면 실제 연령 표시기가 나타납니다. 현재 매우 건강하다고 여겨지면 나이는 실제 나이보다 몇 세 어릴 수 있습니다. 그러나 실제 나이는 실제 나이보다 높으므로 변경해야합니다. 그런 다음이 시험을 통해 더 많은 운동을하거나 과일과 채소를 더 많이 섭취하거나 자동차에있을 때 항상 안전 벨트를 착용하는 등 더 길고 더 건강한 생활을 할 수 있습니다.