리바운드 란 무엇입니까?

리바운드는 트램폴린 체력이라고도하는 신체 운동의 한 형태입니다. 탄력적이고 스프링이 많은 표면에서 점프하여 수행되는이 형태의 낮은 충격 활동은 체중 관리를 돕고 강도를 높이면 일반 피트니스 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 리바운드를 포함한 모든 형태의 규칙적인 운동은 또한 복지 향상을위한 전반적인 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.

반복적 인 반복적 인 점프 운동은 신체의 모든 근육을 강화할 수 있습니다. 신체가 공기에서 일정 시간을 경험하는 도약 운동에 의해 신체에 배치 된 중력 세력은 또한 전반적인 이동성이나 움직임을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그러나 몸이 땅으로 돌아 오지 않기 때문에 여전히 충격이 낮은 운동으로 간주됩니다.

이 특수한 운동 형태는 신체의 내부 장기와 신체의지지 구조를 포함하여 신체의 거의 모든 부분을 강화할 수 있습니다. 강화함으로써근육, 힘줄과 인대도 개선됩니다. 이 피트니스 루틴은 유연성, 조정 및 균형을 향상시킬 수 있습니다. 또한 반응 타이밍 및 공간 인식과 같은 것의 개선, 신체가 우주에있는 위치를 알 수있는 능력을 장려합니다.

좋은 심혈관 운동을 제공함으로써 리바운드는 지방 감소와 체중 관리에도 도움이됩니다. 리바운드는 운동 루틴의 강도와 운동 자의 체질량 및 체중에 따라 30 분 안에 200 칼로리를 연소 할 수 있습니다. 신체를 강화하면서 칼로리를 태우고 과도한 체중을 흘리면 신체가 더 효율적으로 작동 할 수 있습니다. 이것은 전반적인 건강의 일반적인 향상을 촉진합니다.

규칙적인 운동은 일반적인 순환을 향상시킵니다. 신체 전체의 혈액의 흐름을 증가시킴으로써 산소가 더 효율적으로 운반 될 수 있습니다. 근육과 내부 또는 또는 내부 또는간스. 순환이 향상되면 정신 선명도, 기억 및 분위기와 같은 것들을 향상시킬 수 있습니다. 리바운드는 또한 신체에서 폐기물을 제거 할 수 있습니다. 유능한 순환의 증가는 또한 감기와 같은 질병으로부터 신체를 방어 할 수 있도록 더 나은 면역력을 장려 할 수 있으며 특정 형태의 암과 같은 더 심각한 상태를 막을 수 있습니다.

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리바운드와 같은 운동 루틴은 또한 앉아있는 생활 방식으로 인한 두통이나 근육질의 압박감과 같은 만성 통증 또는 긴장 문제를 줄이는 능력이 있습니다. 또한 관절염과 같은 퇴행성 상태에서 발견되는 부작용을 줄일 수 있습니다. 피트니스 프로그램을 시작하거나 기존의 피트니스 루틴을 시작하기 위해 리바운드 추가에 관심이 있다면 의사와 상담하십시오. 개인의 특정 요구에 맞는 전반적인 건강을 극대화하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다.