리바운드 란?

리바운드는 트램폴린 피트니스라고도하는 운동의 한 형태입니다. 탄력 있고 탄력있는 표면에서 점프하여 수행되는이 형태의 낮은 충격 활동은 체중 관리 및 강도 증가를 지원하여 일반적인 체력 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 리바운드를 포함한 모든 형태의 규칙적인 운동은 또한 건강을 증진시키기 위해 전반적인 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.

리바운드의 반복적 인 점프 동작은 신체의 모든 근육을 강화시키는 능력이 있습니다. 몸이 공중에서 일정 시간을 경험하는 도약 운동에 의해 몸에 놓인 중력은 또한 전반적인 이동성 또는 움직임을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그러나 몸이지면으로 돌아 가지 않아 딱딱한 표면에 부딪히는 부담을 피하기 때문에 충격이 적은 운동으로 간주됩니다.

이 특별한 형태의 운동은 내부 장기와 신체의지지 구조를 포함하여 신체의 거의 모든 부분을 강화시킬 수 있습니다. 근육을 강화함으로써 힘줄과 인대도 향상됩니다. 이 운동 루틴은 유연성, 조정 및 균형을 향상시킬 수 있습니다. 또한 반응 타이밍 및 공간 인식, 신체의 공간 위치를 알 수있는 능력 등의 개선을 장려합니다.

좋은 심혈관 운동을 제공함으로써 리바운드는 지방 손실과 체중 관리에도 도움이됩니다. 리바운드는 운동 루틴의 강도와 운동 선수의 체중과 체중에 따라 30 분 동안 200 칼로리 이상을 태울 수 있습니다. 신체를 강화시키면서 칼로리를 태우고 과도한 체중을 흘리면 신체가 더 효율적으로 작동합니다. 이것은 전반적인 건강을 전반적으로 향상시킵니다.

규칙적인 운동은 전반적인 순환을 촉진합니다. 체내 혈액의 흐름을 증가시킴으로써 산소가 근육과 내부 장기에 효과적인 영양을 제공하는 것을보다 효율적으로 수송 할 수 있습니다. 혈액 순환이 개선되면 정신 선명도, 기억력 및 기분이 좋아질 수 있습니다. 리바운드는 신체의 폐기물 제거를 촉진 할 수도 있습니다. 유창한 순환의 증가는 또한 감기와 같은 질병으로부터 신체를 방어하는 면역력을 향상시킬 수 있으며 특정 형태의 암과 같은 더 심각한 상태를 피할 수 있습니다.

리바운드와 같은 운동 루틴은 앉아있는 생활 방식으로 인한 두통이나 근육 압박과 같은 만성 통증이나 긴장 문제를 줄일 수 있습니다. 또한 관절염과 같은 퇴행성 질환에서 발견되는 일부 부작용을 감소시킬 수 있습니다. 피트니스 프로그램을 시작하기 위해 리바운드를 추가하거나 기존 피트니스 루틴에 관심이있는 경우 의사와 상담하십시오. 개인의 특정 요구에 부응 할 수있는 전반적인 건강을 최대화하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다.