반사 연습이란 무엇입니까?

반사 실습은 여러 형태로 발생할 수 있습니다. 그것은 개인의 일상 생활의 비공식적 인 부분이거나, 아마도 직업이나 수업의 필수 요소 일 수 있습니다. 비공식적 인 반사 연습 유형에서 개인은 잠자 직전의 순간을 사용하여 오늘의 사건을 기억합니다. 이러한 유형의 반사 연습은 사람이 다가오는 날의 우선 순위를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대화 나 다른 사건을 반영하는 동안 개인은 불편한 감정이 표면화 될 수 있습니다. 이러한 감정을 반영하면 근본적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로, 반사 연습은 행동을 조직하고 일상 생활의 스트레스를 줄이는 수단입니다.

고대 하와이 사람들은 미래를 탐색하는 것이 뒤로 걷는 것과 같다고 믿었습니다. 거꾸로 걷는 사람이 이전 단계에서 볼 수있는 경험과 주변 환경을 바탕으로 다음 단계를 판단 해야하는 것처럼, 반사 연습은 과거에 의존하여 미래를 탐색합니다. 이것반사 연습이 균형 잡힌 삶에 필수적이라는 하와이의 믿음을 강조합니다. 과거를 바라보면 앞으로 더 나은 선택을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 어떤 형태의 반사 연습의 핵심입니다.

저널 또는 일기에 글을 쓰는 것은 누가 글을 읽을 것인지, 어떻게 사용될 것인지에 따라 공식적이거나 비공식적 일 수있는 반사 연습의 한 형태입니다. 종이에 감정을 표현하거나 오늘의 사건을 기록하는 즐거움을 위해 단순히 수행 된 저널과 일기 쓰기는이 연습의 비공식적 인 방법입니다. 이것은 글쓰기를 즐기는 사람들에게는 매우 치료적일 수 있습니다.

일부 개인은 상담이나 치료의 일환으로보다 공식적인 저널 글쓰기를 연습 할 수 있습니다. 반사 실습 수단으로서 공식 저널링에는 일반적으로 특정 템플릿이 포함됩니다. 작문은 행동과 감정의 패턴을 발견하거나 어떤 유형의 원인과 E를 수행하도록 분석 될 수 있습니다.습관에 대한 연구.

전문 교육자들은 다양한 형태의 반사 실습을 사용하여 교훈의 상대적인 성공 또는 실패를 측정 할 수 있습니다. 이 평가는 작동중인 것과 교실 환경에서 작동하지 않는 것에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 또한 개별 학생의 선호하는 학습 스타일을 결정하는 데 유용 할 수 있습니다. 이 방법은 종종 성공적인 교수 전략으로 간주됩니다.

반사 관행은 자체 평가를위한 정보에 입각 한 수단을 제공 할 수 있습니다. 개인이 반복되는 실수를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 개인적 또는 전문적인 발전과 성장을하는 일부 개인에게 도움이 될 수 있습니다.