반사 연습이란 무엇입니까?

반사 연습은 여러 형태로 발생할 수 있습니다. 개인의 일상 생활에서 비공식적 인 부분 일 수도 있고 직업이나 수업의 필수 요소 일 수도 있습니다. 비공식적 인 유형의 반사 연습에서, 개인은 수면 직전의 순간을 사용하여 하루의 사건을 회상합니다. 이 유형의 반사 연습은 사람이 다음 날의 우선 순위를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대화 나 다른 사건에 대해 생각하면서 개인은 불편한 감정이 떠오를 수 있습니다. 이러한 감정을 반영하면 근본적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로, 반사 연습은 행동을 조직하고 일상의 스트레스를 줄이는 수단입니다.

고대 하와이 인들은 미래를 탐색하는 것이 뒤로 걷는 것과 같다고 믿었습니다. 거꾸로 걷는 사람이 이전 단계에서 보았던 경험과 주변 환경을 바탕으로 다음 단계를 판단해야하는 것처럼, 반사 연습은 과거를 기반으로 미래를 탐색합니다. 이것은 균형 잡힌 삶에 반사 연습이 필수적이라는 하와이의 신념을 강조합니다. 과거를 바라 보면 미래에 더 나은 선택을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 모든 형태의 반사 연습의 핵심입니다.

저널이나 일기에 쓰는 것은 글을 읽는 사람과 사용 방법에 따라 공식적이거나 비공식적 일 수있는 일종의 성찰적 관행입니다. 종이에 감정을 표현하는 즐거움을 위해 또는 당일의 사건을 기록하기 위해 단순히 수행되는 저널 및 일기 쓰기는이 관행의 비공식적 인 방법입니다. 이것은 글쓰기를 즐기는 사람들에게 매우 치료적일 수 있습니다.

일부 개인은 상담이나 치료의 일환으로보다 공식적인 저널 쓰기를 연습 할 수 있습니다. 반사 연습의 수단으로 공식 저널링은 일반적으로 특정 템플릿을 포함합니다. 작문은 행동과 감정의 패턴을 발견하거나 습관의 원인과 결과를 연구하기 위해 분석 될 수 있습니다.

전문 교육자들은 수업의 상대적 성공 또는 실패를 측정하기 위해 다양한 형태의 반사 연습을 사용할 수 있습니다. 이 평가는 교실 환경에서 작동하는 것과 작동하지 않는 것에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 개별 학생의 선호하는 학습 스타일을 결정하는 데 유용 할 수도 있습니다. 이 방법은 종종 성공적인 교수 전략으로 간주됩니다.

신중한 관행은 정보에 입각 한 자기 평가 수단을 제공 할 수 있습니다. 개인이 반복되는 실수를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 개인 또는 전문 개발 및 성장에있어 일부 개인을 도울 수도 있습니다.